Szpinak

Dla wielu osób szpinak stanowi złe wspomnienie z dzieciństwa. Ale jeśli liście szpinaku są właściwie przyrządzone, zamieniają się w wyjątkowo smaczne danie. Do tego dochodzę niezwykłe właściwości odżywcze szpinaku. Jest bowiem bogaty w potas, żelazo, witaminę C oraz przeciwutleniacze chroniące przed nowotworami.

Szpinak

Tosty ze szpinakiem i wegańskim zamiennikiem sera

Wegańskie zamienniki sera śmietankowego, czy żółtego zadomowiły się na półkach sklepowych i warto z nich częściej korzystać. Jeśli nie jecie produktów odzwierzęcych ze względów etycznych, religijnych lub zdrowotnych, to najlepszy wybór dla Was. Szczególnie, gdy produkt ma cechy żywności funkcjonalnej i jest wzbogacony witaminą B12. Proponujemy tosty ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i dwoma wegańskimi zamiennikami sera. Łatwe i pyszne!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Smakowite chaczapuri ze szpinakiem - przepis na pyszny placek serowy rodem z Gruzji

Chaczapuri to jedna z bardziej rozpoznawalnych przekąsek kuchni gruzińskiej. Ten drożdżowy placek z serem podaje się z zimnym jogurtem z przyprawami. Najsmaczniejsze możemy zjeść w samej Gruzji ale warto spróbować przygotować chaczapuri samemu w domu. Podajemy przepis na domowe chaczapuri ze szpinakiem.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 35 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Obłędna tarta z pomidorami, szpinakiem i fetą - zachwyt od pierwszego kęsa

Tarta z pomidorami, szpinakiem i fetą to zachwycające danie, które zadowoli podniebienia miłośników wytrawnych ciast. Lekka, a jednocześnie wyrazista, po prostu pyszna.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Rewelacyjny tort omletowy z cukinią i szpinakiem

Tort omletowy z cukinią i szpinakiem wygląda bardzo efektownie choć jest niedrogi i nieskomplikowany w przygotowaniu. Znakomicie sprawdza się w roli przystawki, ciepłej kolacji czy dania głównego. Pięknie zdobi też letni stół.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Przepis Małgorzaty Raduchy na nasi goreng, czyli kuchnia indonezyjska w „Lecie z radiem”

Indonezja to największy wyspiarski kraj świata – dlatego trudno tu mówić o jednej kuchni, ale jest wspólny mianownik dla potraw niemalże wszystkich z ponad 17 tys. wysp: pikantność. Wbrew pozorom jest ona dobra na upały – wychładza organizm. Na dzisiaj proponuję coś prostego, choć wykwintnego, co w dodatku zaspokoi oczekiwania wegetarian, jako że kuchnia Indonezji warzywami stoi – podkreśla Małgorzata Raducha z radiowej Jedynki.  

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Cytrynowy ryż ze szpinakiem i serem feta: grecki przepis na sycące spanakorizo

Cytrynowy ryż ze szpinakiem i serem feta to grecki przepis na sycące spanakorizo. Dodatek sera bardzo podnosi wartość odżywcza posiłku. Latem to może być samodzielny posiłek, w chłodniejszych miesiącach dodatek do warzywnego lub mięsnego dania. Zachęcam do wypróbowania przepisu na ryż ze szpinakiem i cytryną!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Pieczony schab nadziewany serem feta ze szpinakiem i papryką: kolorowa pieczeń ze schabu

Pieczony schab nadziewany serem feta ze szpinakiem i papryką to efektowna kolorowa pieczeń ze schabu. Środkowy schab wieprzowy to bogactwo smaku i wartości odżywczych. Zawsze, gdy jest promocja na ten gatunek mięsa robię sobie mały zapas na później. Obfita pieczeń ze schabu idealnie pasuje na niedzielny obiad lub rodzinne spotkanie przy stole. Polecam soczysty schab pieczony! 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Przepisy na szpinak na ciepło - ponad 40 pomysłów na szpinak

Szpinak to warzywo, które tradycyjnie jadamy na ciepło. Absolutną klasyką jest szpinak duszony z czosnkiem i jajkiem i/lub śmietaną. Ale szpinak to warzywo wielkich możliwości i dań, w których możemy go wykorzystać na ciepło jest o wiele więcej. Wypróbujcie nasze sprawdzone przepisy na ciepłe dania ze szpinakiem.

Szpinak: czy warto jeść szpinak, czy rzeczywiście jest zdrowy?

Trzeba jeść szpinak, bo jest zdrowy - to zdanie słyszymy od zawsze - ale czy wiemy dlaczego warto jeść szpinak? W ogóle niewiele wiemy o tej roślinie warzywnej, poza tym, że nagle jest na nią sezon. Skąd się wziął szpinak i dlaczego trzeba go jeść? A może to mit?  

Zdrowa i sycąca sałatka z grillowanego bakłażana i szpinaku

Sałatka z grillowanego bakłażana i młodych liści szpinaku stanowi zdrowy, sycący i świeży posiłek w upalny dzień. Można ją także podać do innych grillowanych potraw. Choć my uwielbiamy sałatkę z bakłażanowo-szpinakową jako samodzielny posiłek południowy lub na kolację. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 2 z 26