Kiedy jest sezon, te owoce dodaję do smoothie ze szpinaku. Piję je nie tylko na diecie
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Ostatnio wyjątkowo popularne są smoothie ze szpinakiem. Cenione są nie tylko za smak, ale i wysoką zawartość składników odżywczych. Zielony napój warto wzbogacić sezonowymi owocami, które podkręcą smak i sprawią, że koktajl będzie jeszcze zdrowszy. Idealnie sprawdzą się nektarynki, na które sezon jest w pełni. Oto szybki przepis na pełne zdrowia smoothie ze szpinakiem i nektarynkami.
Co można dodać do koktajlu ze szpinakiem?
W tym prostym i szybkim przepisie na pyszne smoothie główną rolę gra szpinak. Jednak nie jest to jedyny składnik. Do koktajlu dodaje się także kilka innych produktów. Napój przygotowuje się na bazie wody gazowanej lub niegazowanej oraz soku jabłkowego. Szpinak ma neutralny smak, dlatego dobrze łączy się z różnymi owocami. W tym przepisie dodaje się owoce, które sprawiają, że smoothie smakuje przepysznie, jest naturalnie słodkie i pełne wielu prozdrowotnych substancji odżywczych.
Smoothie przygotowane według tego przepisu składa się ze szpinaku i dwóch owoców. Oba bogate są w witaminy i minerały. Pozytywnie wpływają na zdrowie całego organizmu. Z jakimi owocami łączyć szpinak?
- Banan – bogaty w antyoksydanty i błonnik, witaminy z grupy B i C oraz minerały jak potas i magnez
- Nektarynka – zawiera witaminę C i A, potas, miedź, mangan, antyoksydanty oraz błonnik
Jak zrobić smoothie ze szpinakiem i nektarynką?
Przepis na pyszny i zdrowy koktajl przygotowany ze szpinaku i nektarynki jest nie tylko łatwy. To błyskawiczny sposób na przyrządzenie zdrowego napoju, który dostarczy niezbędnych składników odżywczych. Wystarczy kilka minut, aby poznać jego świetny smak i docenić działanie.
Jak więc robi się zdrowe zielone smoothie z nektarynką? Przygotowanie zajmuje tylko pięć minut. Przyda się blender ręczny lub kielichowy, który połączy składniki w jeden gładki koktajl. Należy przełożyć do niego szpinak, pokrojoną nektarynkę i banana. Wlewa się wodę i sok jabłkowy. Koktajl jest gotowy, kiedy składniki zamienią się w gładkie smoothie.
Jak pić smoothie ze szpinaku i nektarynki?
Zdrowy koktajl szpinakowy z dodatkiem nektarynki smakuje wyśmienicie. To pomysł na pierwsze śniadanie podczas diety odchudzającej. Stanowi doskonałe urozmaicenie codziennego menu, pomaga schudnąć i dodaje energii na pierwszą część dnia. Sezon na nektarynki jest w pełni, dlatego warto z niego korzystać i zacząć regularnie pić to smaczne smoothie szpinakowe. Zielony koktajl z dodatkiem nektarynki sprawdzi się też jako przekąska w ciągu dnia. Idealnie zastąpi różnego rodzaju gotowce ze sklepu.
SKŁADNIKI
- 1 szklanka soku jabłkowego
- 1 szklanka wody gazowanej lub niegazowanej
- 25 g świeżego szpinaku
- 1 banan
- 1 nektarynka
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Nektarynkę pokroić w kostkę, usuwając pestkę. Banan pokroić w plasterki.
- Do blendera przełożyć owoce. Dodać szpinak i wlać wodę oraz sok jabłkowy.
- Składniki zmiksować na gładki koktajl.
- Przelać do szklanek i podawać od razu.
