Jarmuż

Choć przypomina sałatę, biologicznie jest odmianą kapusty. Jarmuż to warzywo, które w ostatnich latach króluje na salonach. Bogate w błonnik, białko i witaminy C oraz K, pojawia się w sałatkach czy zielonych koktajlach. Prawdziwą furorę robią też lekkie chipsy z jarmużu - łatwe w przygotowaniu i zdrowsze od chipsów ze sklepu.

Jarmuż

Jarzynowa z kurkumą: zupa na wzmocnienie odporności

Jarzynowa zupa to już bogactwo dobroczynnych składników, a wzbogacona o kurkumę to istna skarbnica aktywatorów naszej odporności. Zupa w stylu azjatyckim jest smaczna, a do tego to doskonały środek  na wzmocnienie odporności. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Gulasz z ciecierzycy i jarmużu z wędzoną papryką

Gulasz z ciecierzycy i jarmużu z wędzoną papryką to pyszne danie wegańskie, które zaspokoi najwybredniejsze gusta. Aromat wędzonki zapewnia dodatek specjalnie spreparowanej i mielonej papryki. Pyszne i sycące danie dla każdego. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Smaczna surówka z jarmużu z jajkiem i rzeżuchą

Jarmuż i rzeżucha to para, która tworzy prawdziwą bombę witaminową. Pyszna surówka z jarmużu z jajkiem i rzeżuchą dostarczy organizmowi wielu składników odżywczych.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Bardzo prosta i niezwykle zdrowa surówka z jarmużu z kiszonymi ogórkami i jabłkiem

Jarmuż kilka lat temu tryumfalnie powrócił na nasze stoły, dzięki swoim właściwościom prozdrowotnym. Najzdrowszy jest podawany na surowo, na przykład w pysznej surówce.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Pyszna zupa z kurczakiem i jarmużem: wzmacniająca i sycąca

Pyszna zupa z kurczakiem i jarmużem dzięki dodatkowi czosnku, kurkumy, chili oraz grzybów nie tylko syci, ale także wzmacnia nasz system odpornościowy. Doskonały pomysł na rodzinny obiad. Szybka i łatwa w przygotowaniu nakarmi wszystkich bliskich. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 8 OSÓB

Sałatka z pieczoną dynią, jarmużem i serem feta

Sałatka z pieczoną dynią, jarmużem i serem feta to idealne połączenie słodyczy i wyrafinowania. Wygląda niezwykle efektownie, przy czym jest bardzo łatwa w przygotowaniu. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Wegański krupnik z jarmużem i kukurydzą

Krupnik z jarmużem i kukurydzą to sycąca zupa dla każdego. Pełna smaku zupa rozgrzeje w chłodniejszy dzień. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Kotlety z kaszy jaglanej z dynią i jarmużem

Kotlety z kaszy jaglanej z dynią i jarmużem to bardzo uniwersalna potrawa, która można zjeść na obiad, lunch lub kolację. Pojedyncze kotleciki mogą być też smaczną i zdrową przegryzką między posiłkami.

Ocena: 0,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 0 MINUT

Porcja dla: 0 OSÓB

Czosnkowy jarmuż zasmażany według starego przepisu

Jarmuż zasmażany z dodatkiem czosnku to przepis na tradycyjną jarzynkę na ciepło do obiadu (jarmuż nie jest nowym wynalazkiem). Zasmażany jarmuż zyskuje na smaku, zmienia się też jego konsystencja, na bardziej przyjazną dla osób, które nie lubią chrupać.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Efektowne kotlety schabowe nadziewane jarmużem

Mięsko i surówka w jednym okraszone delikatnym serem. Kotlety schabowe nadziewane jarmużem i mozzarellą są smaczne, soczyste i łatwe do przygotowania. W sam raz na rodzinny obiad.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 1 z 6