Kiedy potrzebuję energii, sięgam po to smoothie. Wystarczą cztery składniki
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Pyszne, zielone smoothie, które nie tylko nas nasyci, ale również da nam energię na cały dzień działania. Do jego przygotowania będziemy potrzebować zaledwie 4 składników, a całość nie powinna nam zająć więcej niż kilka minut. Dzisiejszego ranka dodaj sobie energii tym zielonym smoothie.
Jeden napój, masa korzyści. To smoothie jest dobre dla naszego zdrowia
Aromatyczne zielone smoothie to idealny sposób na początek dnia. Jego przygotowanie jest dziecinnie proste, a sprawdzi się idealnie nie tylko u osób dbających o linię. Wystarczą 4 składniku, by przygotować wyśmienity napój, bez cukru i żadnych sztucznych konserwantów.
Banany są zdrowe i dostarczają całą masę korzyści dla naszego organizmu. Są nie tylko bogate w potas, ale również w błonnik, witaminy (jak C i B6) oraz minerały wspierające odporność, trawienie czy układ krążenia. Są również idealnym naturalnym słodzikiem, dzięki czemu możemy uniknąć dodawania cukru do naszego napoju.
Ananas jest przede wszystkim bogaty w witaminę C i mangan. Oznacza to, że świetnie wspiera odporność i procesy trawienne. Co więcej, zawiera on również bromelainę - enzym o właściwościach przeciwzapalnych i ułatwiających trawienie.
Jarmuż jest natomiast bogaty w witaminy (K, C, A i z grupy B) i minerały takie jak cynk, potas, żelazo, wapń czy magnez. Zawiera również błonnik i przeciwutleniacze. Jest on wspaniałym uzupełnieniem diety.
SKŁADNIKI
- 3/4 szklanki napoju roślinnego (np. mleko migdałowe czy owsiane)
- 2 zamrożone banany
- 120 g pokrojonego świeżego ananasa
- 2 garści jarmużu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Banana kroimy na mniejsze kawałki.
- Wszystkie składniki wrzucamy do blendera.
- Blendujemy, aż do uzyskania gładkiej masy.
- W razie potrzeby możemy dolać więcej napoju roślinnego.
