Sałatka w 10, 15 lub 20 minut - pomysły na zdrowe i pyszne sałatki, które przygotujesz w kilka chwil

Żeby przygotować smaczną i pełną składników odżywczych sałatkę nie musisz rezerwować sobie dużo czasu. Niekiedy wystarczy kilka minut, by wyczarować pyszną przekąskę na lunch na bazie warzyw. Podpowiadamy przepisy na sałatki, które zrobisz w 10, 15 i 20 minut.

Spis treści

1. Sałatka w 10 minut
2. Sałatka w 15 min
3. Sałatka w 20 min
4. Galeria: Sałatki do pracy

Sałatka w 10 minut

Proste dwu-, trzyskładnikowe sałatki przygotujesz w czasie krótszym niż 10 minut. W spiżarni zapracowanych i bardzo zajętych osób zawsze powinny znaleźć się puszki czy słoiki z konserwowanymi warzywami i owocami, bo to znakomita baza do takich szybkich przekąsek.

• Szybka sałatka z pora i groszku konserwowego
• Doskonała sałatka z paluszków surimi: gotowa w 10 minut
• Wyborna sałatka z wędzonego sera, szynki i ziemniaków
• Świetna sałatka z wędzonego kurczaka, jabłek i ananasa
• Bardzo prosta sałatka z selera naciowego i kukurydzy
• Prosta sałatka z minipieczarek z ziołami

Sałatka w 15 min

Gdy masz 15 minut możesz pokusić się o przygotowanie nieco bardziej pracochłonnej sałatki  - na przykład takiej, gdzie trzeba nieco czasu poświęcić na posiekanie składników. Jeśli nie lubisz siekać, na to też jest patent -  czasem wystarczy zetrzeć składniki na tarce o grubych oczkach lub zszatkować na szatkownicy.

• Błyskawiczna sałatka z marynowanego selera z ananasem i kukurydzą
• Sałatka ananasowa z wędzonym indykiem
• Sałatka z kuskusu i warzyw: przepis na zdrową sałatkę
• Sałatka caprese - prosta i pyszna
• Sałatka z sardynek z jajkiem i pieczarkami
• Chrupiąca i rześka sałatka z jajek i ogórków

Sałatka w 20 min

W 20 minut można przygotować naprawdę pokaźną sałatkę. Jest to wystarczająco dużo czasu, żeby dodać do niej składniki gotowane, blanszowane lub smażone. Oczywiście na świeżo.

• Szybka sałatka z kalafiora i kukurydzy
• Sałatka ryżowa: przepis na szybką, lekką sałatkę
• Sałatka z rodzynkami i serem: przepis na lekką przystawkę dla zapracowanych
• Sałatka z rukoli, pora, pomidorów i ananasa: przepis na witaminową bombę
• Super szybka sałatka warstwowa z tuńczykiem i kukurydzą
• Niezwykle prosta sałatka fasolowa z natką i orientalną nutą

Galeria: Sałatki do pracy

Zobacz galerię 14 zdjęć

Anna Szubińska