Pomysł na obiad w piatek - 15 przepisów na piątkowy obiad

2021-02-05 13:48
Pomysł na obiad w piatek - 15 przepisów na piątowy obiad
Autor: Shutterstock W piątki zazwyczaj jadamy rybę.

Wielu z nas w piątki nie jada mięsa. Niezależnie od tego, czy robimy to z powodów religijnych, czy też z powodu przyzwyczajenia wyniesionego z rodzinnego domu, jest to całkiem niezły zwyczaj. Obiady mięsne zastępujemy zazwyczaj daniami rybnymi lub warzywnymi, co jest bardzo dobre dla naszego organizmu. na co dzień jemy bowiem za mało i ryb, i warzyw. Co podać na piątkowy obiad. Oto kilka sprawdzonych pomysłów!

Obiad na piątek - dania rybne

Piątkowy obiad kojarzy nam się głownie z filetem rybnym, panierowanym i usmażonym, podanym z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty. To nasz piątkowy standard, nieprawdaż? Smaczny, ale może się znudzić. Tymczasem rybę można przygotowywać na tak wiele sposobów, że można ją jadać co piątek, a za każdym razem mieć zupełnie inny obiad. Wybierajmy więc spośród gatunków ryb, sposobów ich obróbki, dobierajmy dodatki i przyprawy. Nie jest to specjalnie trudne, ani czasochłonne. Rybę przygotowuje sie naprawdę szybko, bo jej delikatne mięso nie potrzebuje długiej obróbki cieplnej.

Makaron zapiekany z tuńczykiem i brokułami: łatwy przepis na codzienne gotowanie

Dorsz pieczony w folii: sprawdzony przepis!

Pieczone burgery rybne - idealny sposób na rybę!

Ryba zapiekana pod warzywami i tartym serem: łatwy przepis na pyszną rybę z piekarnika

Rybka cudo! Wyjątkowy przepis na niezwykłe kotlety rybne

Bezmięsne kotlety na piątkowy obiad

Bezmięsne kotlety na piątkowy obiad sprawdzają się nie gorzej niż dania rybne. Takie kotlety można przygotować z warzyw, kasz, ryżu, jajek, sera. Można też mieszać składniki w zależności od tego, którymi z nich akurat dysponujemy lub które najbardziej lubimy. Świetnie smakują kotlety jajeczne czy jajeczno-warzywne, znakomite są kotlety z różnych rodzajów kasz i sera, albo warzywne - z jednego rodzaju warzyw lub mieszane. Do większości z nich pasują też sosy: czosnkowy, pieczarkowy, serowy, więc jest w czym wybierać.

Falafel pieczony: łatwy przepis na falafel z ciecierzycy z puszki

Kotleciki ryżowo-marchewkowe: przepis na obiad z ryżu i marchewki

Jackfruit jak szarpana wołowina: przepis jak ugotować owoc chlebowca z puszki

Obłędnie pyszne kotlety z kaszy gryczanej i sera żółtego: łatwy przepis na bezmięsny obiad

Pieczone klopsy fasolowe z sosem pomidorowym: pyszne i obfite danie bezmięsne

Bezmięsne zapiekanki na piątek

Zapiekanka to zawsze doby pomysł na obiad, również piątkowy. Zapiekanki to w większości znakomite dania w stylu zero waste. można do ich przygotowania użyć tego, co zalega nam w lodówce, zużyć produkty zamiast je wyrzucać. Dobrą bazą do zapiekanek są produkty węglowodanowe: makarony, kasze, ryż czy ziemniaki. Do nich dobieramy resztę - warzywa, rybę, ser, tofu. Całość trzeba zwieńczyć sosem, który spoi zapiekankę w całość podczas pieczenia.

Jaja zapiekane z serem i sosem pomidorowym - przepyszne danie za niewielkie pieniądze

Zapiekanka z warzyw gotowanych w lekkim sosie - pyszna i pożywna

Dietetyczna zapiekanka jajeczna z brokułem i kalafiorem: przepis na detoks z mrożonymi warzywami

Lazania z porem i soczewicą - obłędny pomysł na pyszny obiad

Fenomenalna zapiekanka z kapusty i ryżu z warzywami: łatwy przepis na obfity obiad