dieta

Od lat lekarze rożnych specjalizacji i dietetycy potwierdzają, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Co jeść, kiedy próbujemy zrzucić zbędne kilogramy? Zebraliśmy najlepsze przepisy na …

Jest pyszny i zawiera o wiele więcej białka niż jogurt islandzki skyr czy serek wiejski. Ma płynną konsystencję i delikatny smak, a od pewnego czasu zdobywa coraz więcej fanów na całym świecie. O czy…

Podczas stosowania diety odchudzającej powinno się zrezygnować z fast foodu. Od lat tego typu posiłki oceniane są jako kaloryczne i pozbawione składników odżywczych. Jak się okazuje jest to mit, któr…

Alicja Węgorzewska, znana śpiewaczka operowa i dyrektorka Warszawskiej Opery Kameralnej, zaskoczyła wszystkich swoją przemianą. Zrzuciła 25 kilogramów i zachwyca teraz swoim wyglądem. Jednak za jej s…

Post przerywany to coraz bardziej popularna metoda regulowania masy ciała i poprawy ogólnego zdrowia. Polega on na przełączaniu się między okresami postu a jedzenia według określonego harmonogramu. W…

Dieta planetarna została opracowana przez naukowców i ma za zadanie przybliżyć stosującym ją ludziom zasady zdrowego odżywiania, które jednocześnie będą korzystne dla naszej planety.

Dominika Ostałowska, znana przede wszystkim z roli Marty w serialu "M jak miłość", przeszła metamorfozę, która zaskoczyła fanów. Zmagając się z nadprogramowymi kilogramami, aktorka podjęła wyzwanie i…

Są bogate w witaminy z grupy B i minerały. To skarbnica przeciwutleniaczy i pełnowartościowego białka, dlatego często wykorzystuje się je w diecie wegańskiej. Płatki drożdżowe zyskują coraz więcej fa…

Tomasz Sekielski, który przez lata zmagał się z nadwagą, przeszedł spektakularną metamorfozę. W końcu zrzucił nadprogramowe kilogramy. Co jest sekretem diety dziennikarza? Za sukces odpowiedzialna je…

Polska kuchnia jest pyszna, a wiele potraw jest znanych w najróżniejszych zakątkach globu. Niektóre dania są jednak ciężkostrawne. Po zjedzeniu solidnego polskiego obiadu czujemy się ciężko, ale jest…

Czym można zastąpić owsiankę? Alternatywą dla płatków owsianych na śniadanie jest popularna kasza gryczana. Jest niedroga, pyszna i zawiera wiele prozdrowotnych składników odżywczych. Gryczanka jest …

Z czego zrobić keto panierkę? To pytanie często zadają osoby, które zrzucają zbędne kilogramy na diecie ketogenicznej. Do przygotowania keto panierki wykorzystuje się ubogie w węglowodany produkty. M…

Co zrobić na obiad bez węglowodanów? Najlepszym rozwiązaniem jest przyrządzenie pysznej i aromatycznej keto zapiekanki. Jak ją zrobić i jakich składników użyć? Poznajcie 3 sprawdzone, łatwe i dość sz…

Czy istnieją domowe sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu? Tak! Dzięki nim w łatwy sposób można go zmniejszyć i zapobiec chorobom, które są efektem podwyższonego cholesterolu. Wystarczy wprowadzi…

Czy istnieje dieta, która jest prosta, skuteczna i poradzi sobie z przewlekłym stanem zapalnym w organizmie? Tak! Coraz więcej zwolenników zyskuje dieta przeciwzapalna. To łatwy i dający efekty sposó…

Katarzyna Skrzynecka (49 l.), aktorka i piosenkarka, od wakacji jest na wegańskiej diecie odchudzającej. Co prawda od czasu do czasu włącza do diety produkty zwierzęce, takie jak sery lub ryby. Jedna…

Ci, którzy zrzucają zbędne kilogramy, nie muszą odmawiać sobie pysznych słodkich wypieków. Aby upiec domowe ciasto marchewkowe, wystarczy zamienić kilka tradycyjnych produktów na te, które zawierają …

Być może jeszcze w tym roku Żabka wprowadzi swoją dietę pudełkową. Abonament na posiłki ma być zbliżonych do tego, który oferują obecnie firmy cateringowe.

Danuta Martyniuk przeszła spektakularną metamorfozę. Dzięki zdrowej diecie schudła ponad 15 kilogramów. Zbilansowane posiłki to jednak nie wszystko. Żona Zenka każdy dzień zaczyna od kisielu z siemie…

Jesteś na diecie i zastanawiasz, czy makaron tuczy? Może się zdziwisz, ale kaloryczność makaronu bez dodatków raczej nie zagraża twojej figurze. Zajrzyj do naszego poradnika i przekonaj się, ile kalo…

Ten egzotyczny owoc do Europy z Gwadelupy sprowadził Krzysztof Kolumb. Obecnie ananasy są w Polsce łatwo dostępne i można je kupić w wielu sklepach spożywczych. Mało kto wie, że oprócz smaku, ananasy…