dieta

Gdy na straganach królują soczyste, pachnące truskawki – trudno się im oprzeć. Ale zanim pochłoniesz kolejną miseczkę, pojawia się pytanie: czy truskawki pomagają schudnąć, czy raczej są kaloryczną z…

Lekarze i dietetycy apelują, aby jeść więcej roślin strączkowych. Są smaczne, zawierają mnóstwo prozdrowotnych składników odżywczych i można przygotować z nich wyśmienite dania. Które strączki wybrać…

Maślanka to nowy superfood, który szturmem podbija blogi i serwisy kulinarne. Na maślance można przygotować mnóstwo pysznych potraw i słodkości, a nawet wykorzystać ją do upieczenia domowego chleba. …

Pączki ketogeniczne z serka mascarpone są w sam raz słodkie, puszyste i pyszne. To idealne rozwiązanie na deser dla osób, które są na diecie niskowęglowodanowej. Rob się je szybko w kilku prostych kr…

Śniadanie to fundament dnia, który powinien dostarczyć energii i cennych składników odżywczych. Coraz większą popularność zyskują diety ograniczające węglowodany lub całkowicie je eliminujące. Jak sk…

Ma delikatne różowe mięso, delikatny smak i mnóstwo składników odżywczych. Łosoś atlantycki to król ryb morskich, które zalecane są przez lekarzy i dietetyków. Czy łosoś atlantycki jest zdrowy? Dlacz…

Liczi, znane jako chińska śliwka, doskonale obrazuje powiedzenie o pięknie ukrytym pod nieciekawą powierzchownością . Te chropowate kulki o zapachu róż były uwielbianym przysmakiem chińskich cesarzy.…

Dietę odchudzającą warto wspomagać naturalnymi produktami, które sprawią, ze zrzucanie zbędnych kilogramów będzie zdrowsze i szybsze. Jednym z takich fit suplementów jest bogaty w witaminy i minerały…

Kawę do Polski sprowadził król Jan III Sobieski. Była jedną ze zdobyczy bitwy pod Wiedniem. Od tamtej pory stała się najpopularniejszym gorącym napojem w naszym kraju. Dziś tysiące osób zaczynają dzi…

Przechodząc na dietę odchudzającą, wiele osób rezygnuje z serów. To spory błąd, ponieważ niektóre sery można bez wyrzutów sumienia spożywać podczas zrzucania zbędnych kilogramów. Mogą nawet przyczyni…

Jak pić nasiona chia, żeby schudnąć? Z odpowiedzią na to pytanie przychodzi TikTok. Kijankowa woda, bo tak nazywa się specyfik, to nowy dietetyczny hit. TikTokerzy przekonują, że picie wody z nasiona…

Chcesz ograniczyć mięso i zacząć zdrowiej się odżywiać? Zacznij stosować DMM, czyli Dietę Mało Mięsa. W księgarniach właśnie pojawiła się nowa książka dietetyczki Agaty Lewandowskiej, dzięki której d…

Fasolka szparagowa podana z zasmażką z bułki tartej i masła to klasyk polskiej kuchni. Dzięki prostemu trikowi można zrobić pyszną, zdrową i mniej kaloryczną zasmażkę, które podkręci smak gotowanej f…

Chociaż zielona herbata uważana jest za jeden z najzdrowszych napojów na świecie, ma także swoją ciemną stronę. Jak się okazuje, nie każdy może ją pić bez ograniczeń. Na skutki uboczne szczególnie na…

Wygląda jak herbata, smakuje jak owocowy kompot, a robi się ją z resztek po ziarnach kawy. Dodaje energii i pozytywnie działa na zdrowie. Przyspiesza metabolizm i wspomaga odchudzanie. Cascara, bo to…

Jest delikatny, kremowy i pełen zdrowia. Chociaż w Polsce nie jest tak popularny jak inne włoskie sery, ma wszechstronne zastosowanie w kuchni. Ricotta, bo to właśnie o tym serze mowa, jest pyszna i …

Od lat lekarze rożnych specjalizacji i dietetycy potwierdzają, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Co jeść, kiedy próbujemy zrzucić zbędne kilogramy? Zebraliśmy najlepsze przepisy na …

Jest pyszny i zawiera o wiele więcej białka niż jogurt islandzki skyr czy serek wiejski. Ma płynną konsystencję i delikatny smak, a od pewnego czasu zdobywa coraz więcej fanów na całym świecie. O czy…

Podczas stosowania diety odchudzającej powinno się zrezygnować z fast foodu. Od lat tego typu posiłki oceniane są jako kaloryczne i pozbawione składników odżywczych. Jak się okazuje jest to mit, któr…

Alicja Węgorzewska, znana śpiewaczka operowa i dyrektorka Warszawskiej Opery Kameralnej, zaskoczyła wszystkich swoją przemianą. Zrzuciła 25 kilogramów i zachwyca teraz swoim wyglądem. Jednak za jej s…

Post przerywany to coraz bardziej popularna metoda regulowania masy ciała i poprawy ogólnego zdrowia. Polega on na przełączaniu się między okresami postu a jedzenia według określonego harmonogramu. W…