Kefir z siemieniem lnianym. Pyszne i zdrowe połączenie dla twoich jelit
Polska kuchnia jest pyszna, a wiele potraw jest znanych w najróżniejszych zakątkach globu. Niektóre dania są jednak ciężkostrawne. Po zjedzeniu solidnego polskiego obiadu czujemy się ciężko, ale jest na to metoda. Warto zacząć pić napój z kefiru i siemienia lnianego, który działa oczyszczająco. Dowiedz się, jakie ma działanie i jak go zrobić.
Spis treści
- Jakie właściwości ma siemię lniane?
- Jakie właściwości ma kefir?
- Co daje picie kefiru z siemieniem lnianym?
- Przepis na napój z kefiru i siemienia lnianego
- Jak pić napój z kefiru i siemienia lnianego?
Jakie właściwości ma siemię lniane?
Dobroczynny wpływ siemienia lnianego doceniono już tysiące lat temu. Znajdziemy w nim magnez, wapń, fosfor, kwasy omega-3 oraz błonnik, który pozytywnie wpływa na metabolizm i pracę jelit. Siemię jest bogate w witaminy A, C i E. To doskonałe źródło antyoksydantów, które niszczą wolne rodniki i wykazują działanie antynowotworowe.
Ci, którzy chcą schudnąć, powinni na stałe włączyć te małe nasionka do swojego menu. Dzięki zawartości błonnika dają uczucie sytości i zmniejszają apetyt. Dodatkowym atutem regularnego spożywania siemienia lnianego jest to, że rewelacyjnie wpływa na cerę i włosy, a także spowalnia procesy starzenia się organizmu.
Jakie właściwości ma kefir?
Kefir to sfermentowany napój mleczny, który albo się uwielbia, albo nienawidzi. Dzięki kombinacji bakterii i drożdży wykazuje wiele pozytywnych właściwości. To źródło dobrze przyswajalnego białka, witamin grupy B, K, biotyny, kwasu foliowego oraz wapnia i magnezu.
Co daje picie kefiru? Ten naturalny probiotyk, który doskonale gasi pragnienie, wspiera mikroflorę i korzystnie działa na perystaltykę jelit. Może być uważany za naturalny antybiotyk. Kefir pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu, wspiera pracę wątroby i reguluje ciśnienie krwi. Regularne picie kefiru ma łagodzący wpływ na układ nerwowy i nadszarpnięte nerwy. Czy kefir można pić codziennie? Według wyników różnych badań picie tego mlecznego napoju poprawia trawienie, zmniejsza stan zapalny i pozytywnie wpływa na jelita.
Co daje picie kefiru z siemieniem lnianym?
Czy siemię lniane można pić z kefirem? Połączenie tych dwóch składników to prawdziwa naturalna bomba witaminowa. Działanie napoju można porównać do miotełki, która sprawnie zamiecie jelita. Dodatkowo napój kefirowy wspomoże odporność, obniży poziom cholesterolu LDL i wyreguluje pracę układu krążenia.
Osoby, które są na diecie lub planują zmianę odżywiania, powinny koniecznie włączyć napój z kefiru i siemienia lnianego do diety. Jedna porcja oczyści organizm i poprawi metabolizm.
Przepis na napój z kefiru i siemienia lnianego
- Przepis na zrobienie tego dobroczynnego napoju jest bardzo łatwy.
- To szybki przepis na lekki koktajl oczyszczający. Robi się go w kilka minut.
- Lista składników to tylko dwa produkty.
- Jak zrobić napój z kefiru i siemienia lnianego? 100 ml kefiru należy wymieszać z 1 łyżką siemienia lnianego.
Jak pić napój z kefiru i siemienia lnianego?
Kurację można stosować dwa lub trzy razy w roku. Napój najlepiej spożywać przed śniadaniem. W pierwszym tygodniu należy pić koktajl ze 100 ml kefiru i 1 łyżki siemienia lnianego. W drugim tygodniu ilość ziaren lnu można zwiększyć do 2 łyżek. W trzecim tygodniu do kefiru dodaje się już trzy łyżki siemienia lnianego. Ziarna można zmielić przed dodaniem do kefiru.
Między kuracjami siemię lniane można dodawać do różnych dań na ciepło i na zimno. Wzbogaci owocowe koktajle i smoothies, owsianki i jaglanki. Będzie doskonałym dodatkiem do domowego chleba i fit sałatek.
Zobacz galerię i poznaj przepis na domowe mleko roślinne, które można wzbogacić siemieniem lnianym. Poniżej znajdziesz także quiz o gotowaniu.
