Dietetycznie

Gdy mówimy, że odżywiamy się dietetycznie możemy mieć na myśli kilka rzeczy. Dietę odchudzającą, dietę konieczną przy jakimś schorzeniu, bądź dietę mającą na celu poprawienie działania naszego organizmu. Bez względu na cel diety - warto wiedzieć, jak gotować zdrowiej i lżej, jak komponować składniki posiłków, by były jak najbardziej odżywcze.

Dietetycznie

Dietetycznie wszystkie przepisy

Filtry

CZAS

PORCJA DLA

OCENA

TRUDNOŚĆ

Sałatka z wędzonym łososiem i ogórkiem

Sałatka z wędzonym łososiem i ogórkiem

Jedzmy ryby, bowiem dostarczają nam zdrowych kwasów tłuszowych omega-3. Sałatkę z wędzonym łososiem o ogórkiem polecamy na kolację albo jako przystawkę do obiadu. Ten przepis można też wykorzystać na bardziej odświętne okazje.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Lniana mizeria, czyli sałatka z ogórków z lnem i koperkiem

Lniana mizeria, czyli sałatka z ogórków z lnem i koperkiem

Siemię lniane to jedno z naszych rodzimych superfoods. Jest niezwykle zdrowe, jego regularne spożywanie wpływa pozytywnie na wiele funkcji naszego organizmu. Niektórym kojarzy się jednak jedynie z niezbyt apetycznym, galaretowatym naparem lub jedynie dodatkiem do koktajli czy jogurtu. Tymczasem nasiona lnu w całości lub mielone można dodawać do wielu potraw, wzbogacając ich smak, teksturę i wartości odżywcze. Dziś proponujemy mizerię ogórkową z chrupiącym siemieniem i aromatycznym koperkiem.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Fasolka szparagowa w zalewie pomidorowej do słoików

Fasolka szparagowa w zalewie pomidorowej do słoików

Sposób na zamknięcie letniego smaku fasolki i świeżych pomidorów. Fasolka szparagowa w zalewie pomidorowej może być źródłem witamin w zimnych miesiącach - w postaci ciepłego dodatku do obiadu, zimnej przekąski lub... bazy do zupy warzywnej. Podajemy sprawdzony przepis na szparagówkę w pomidorach.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 60 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Surówka z natki pietruszki i pomidorów malinowych

Surówka z natki pietruszki i pomidorów malinowych

Niezwykle prosta, ale również aromatyczna i smakowita surówka na bazie natki pietruszki. Zazwyczaj natka jest dodatkiem do surówek czy sałatek, niewielką kropką nad i. W tej surówce jest podstawowym składnikiem, a towarzyszą jej malinowe pomidory. Koniecznie wypróbujcie przepis na kipiąca witaminami surówkę z natki pietruszki i pomidorów malinowych.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Bób z boczkiem i cebulą - jak przyrządzić? [przepis]

Bób z boczkiem i cebulą - jak przyrządzić? [przepis]

Sezon na bób w pełni. Zwykle zjadamy go po ugotowaniu w osolonej wodzie, ale to smaczne warzywo możemy serwować w bogatszej wersji. Podajemy łatwy przepis na bób z boczkiem i dodatkami.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Keto kotlety z piersi kurczaka i sera mozzarella [GALERIA ZDJĘĆ]

Keto kotlety z piersi kurczaka i sera mozzarella [GALERIA ZDJĘĆ]

Keto kotlety z piersi kurczaka i sera mozzarella to łatwy sposób na pyszny obiad. Są sycące i świetnie smakują. Doskonały pomysł dla każdego, kto chce lub potrzebuje zwiększyć dawkę tłuszczu i białka w swojej diecie. Wypróbujcie ten przepis koniecznie! 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Znakomite placuszki szpinakowe z siemieniem lnianym

Znakomite placuszki szpinakowe z siemieniem lnianym

Placuszki szpinakowe to lekka i zdrowa wersja placków warzywnych. Smakują tak dobrze, ze z powodzeniem mogą zastąpić pyszne, ale bardzo kaloryczne placki ziemniaczane.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Dietetyczna zupa szpinakowa z kluskami serowymi

Dietetyczna zupa szpinakowa z kluskami serowymi

Zupa szpinakowa z kluskami serowymi z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE smakuje rewelacyjnie i jest bardzo aromatyczna. Przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 210 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Dietetyczna zapiekanka szpinakowa

Dietetyczna zapiekanka szpinakowa

Zapiekanka szpinakowa łączy w sobie lekko słodki smak indyka z neutralnym szpinakiem. Smak podstawowych składników podkręcają przyprawy - czosnek i gałka muszkatołowa. Danie przygotowane wg przepisu opracowanego przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera dostarcza 250 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Krupnik z otrębami - dietetyczna zupa warzywna z dodatkiem otrąb

Krupnik z otrębami - dietetyczna zupa warzywna z dodatkiem otrąb

Krupnik z otrębami to dietetyczna wersja popularnej zupy. Zamiast kaszy - otręby, zamiast ziemniaków - kalafior, zamiast skrzydełek z tłustą skórką - chuda pierś. To recepta na zdrową, niskokaloryczną i pyszną zupę.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 3 OSÓB

Strona 1 z 30