Dietetycznie

Jedna porcja tej sałatki z buraków i pomarańczy, to tylko 240 kcal. Jest pyszna i sycąca, wspomaga odchudzanie.

Niskokaloryczny sernik dla odchudzających się zrobisz w 10 minut (nie licząc czasu pieczenia). Ten przepis jest naprawdę szybki.  A sernik bardzo prosty, zdrowy i smaczny. Polecamy paniom i panom na diecie.

Poznaj prosty przepis na sernik i ciesz się idealną figurą bez wyrzeczeń. Sernik Dukana charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów, a zamiast cukru zawiera słodzik do pieczenia. Przepis na sernik dla odchudzających się pochodzi z fazy II diety Dukana.

Domowe parówki to zdrowa i smaczna alternatywa dla kiełbasek kupowanych w sklepie. Takie paróweczki można przygotować z filetu z kurczaka lub indyka. Po prostu użyj folii spożywczej jako osłonki dla parówki. Oto łatwy przepis na pyszne parówki drobiowe!

Babka wielkanocna z otrębami pszennymi to znakomita propozycja na świąteczne ciasto. Tradycyjna wielkanocna babka w prosty sposób może stać się również zdrowa, dzięki dodatkowi otrąb.

Baba ghanoush, czyli pasta z bakłażana to rodzaj orientalnego dipu, którego głównymi składnikami są pieczony bakłażan i sezam. Świetna do smarowania pieczywa.

Rissoles to rodzaj niewielkich kotlecików, często nadziewanych pysznymi dodatkami. Można je przygotowywać z mięsa lub warzyw, albo i z tego, i z tego. Dziś proponujemy przepis na rissoles ziemniaczane, ale z dodatkiem mielonego mięsa z kurczaka. Chrupiąca panierka z migdałów nadaje im przyjemnej tekstury i lekko orzechowego posmaku.

Pożywna dietetyczna zupa dla tych, którzy lubią podjeść, ale jednocześnie dbają o linię - idealna dla miłośników diety Dukana. Jest gęsta, więc może występować jako cały "jednogarnkowy" posiłek, prosta, ale wyrafinowana w smaku. Uwaga - zupa jest bardzo ostra! W święta zapominamy o odchudzaniu, to idealna zupa, aby powrócić po świątecznym obżarstwie do idealnej wagi. Podajemy przepis na dietetyczną zupę z indyka!

Koktajl detoksykujący to doskonały pomysł na dostarczenie niezbędnych składników odżywczych z warzyw i owoców, pozwalający nasycić żołądek na długi czas. Blender pomoże stworzyć zdrowy i pożywny zielony koktajl detoksykujący, który wzmocni organizm i doda energii. Takie cudowne smoothie znakomicie sprawdza się po sutych posiłkach i świątecznym łasuchowaniu.

Surowy kalafior z solonymi fistaszkami to jedno z takich połączeń składników, które teoretycznie nie mając ze sobą nic wspólnego tworzą niezwykle harmonijną i smakowitą całość. Kiedy przyjaciółka przygotowała tę "sałatkę" na wieczorne spotkanie nie mogłam wyjść z podziwu. Orzeszki ziemne nadają przekąsce charakterystycznego orzechowego, aromatu, z klei surowy kalafior wnosi do dania odświeżający aromat. To naprawdę wyśmienicie smakuje.