Morskie

Ryby morskie są źródłem cennego białka, a także korzystnych dla zdrowia kwasów omega-3. Dlatego nawet tłuste gatunki, jak makrela czy łosoś, trafiają do lekkich diet, które nie grożą zbędnym przybraniem na wadze. Ryby morskie można smażyć, piec oraz grillować. W spożyciu ryb Polacy wciąż ustępują Norwegom czy Portugalczykom - warto to zmienić!

Morskie

Morskie wszystkie przepisy

Filtry

CZAS

PORCJA DLA

OCENA

TRUDNOŚĆ

Oszczędne kotlety z łososia i tłuczonych ziemniaków: łatwy przepis na pyszny obiad

Oszczędne kotlety z łososia i tłuczonych ziemniaków: łatwy przepis na pyszny obiad

Oszczędne kotlety z łososia i tłuczonych ziemniaków to tani i łatwy przepis na pyszny obiad. Gdy widzicie w sklepie zbiorcze opakowanie puszek łososia w promocyjnej cenie, to pewnie zastanawiacie, co z tym można zrobić? Z łososia w puszce możecie zrobić sałatkę, kotlety, a nawet zupę! Oto przepis na oszczędny obiad z pełnowartościowego łososia z puszki i tłuczonych ziemniaków z poprzedniego dnia! Więcej o wartości odżywczej łososia i sprytnych trikach przeczytacie pod przepisem. Zapraszamy!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Superoszczędne kotlety z sardynki w oleju: przepis na pyszne kotlety rybne

Superoszczędne kotlety z sardynki w oleju: przepis na pyszne kotlety rybne

Samotna puszka sardynek w oleju znajdzie się w każdym domu. Można z niej zrobić pyszną pastę z jajkiem lub twarożkiem. Ale można również zrobić obłędne i superoszczędne kotlety rybne. Sardynka to odżywcza porcja białka i tłuszczowych kwasów nienasyconych. Warto częściej sięgać po to zdrowe źródło kwasów omega-3, czyli puszkę sardynek w oleju. Zobacz najpierw przepis, a potem przeczytaj więcej na temat sardynek w puszce i ich wartości odżywczej. Zapraszamy!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Tagliatelle ze szpinakiem i łososiem w sosie śmietanowym

Tagliatelle ze szpinakiem i łososiem w sosie śmietanowym

Przepis na makaron tagliatelle ze szpinakiem i łososiem powinni wypróbować wszyscy smakosze makaronów i włoskich past. Danie jest proste i bardzo sycące. Najlepiej smakuje z sosem śmietanowym i odrobiną czosnku. W naszym przepisie na tagliatelle z łososiem i szpinakiem proponujemy pyszny sos śmietanowy z serem gorgonzola i mascarpone. W tym wydaniu makaron będzie jeszcze smaczniejszy!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 25 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Dorsz smażony z sosem pomidorowym na białym winie

Dorsz smażony z sosem pomidorowym na białym winie

Dorsz smażony z sosem pomidorowym na białym winie to danie, w którym zwykły  dorsz zmienia się w wykwintną potrawę. Przygotowanie tej przepysznej potrawy jest  wbrew pozorom bardzo łatwe - koniecznie spróbujcie!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 35 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Filety z flądry w maślanym sosie z młodą kapustą - pomysł na rybne danie obiadowe

Filety z flądry w maślanym sosie z młodą kapustą - pomysł na rybne danie obiadowe

Prezentujemy przepis na rybne danie obiadowe: filety z flądry w maślanym sosie w postaci roladek, podany z młodą kapustą okraszoną wysmażonym boczkiem. Danie to najlepiej podać z młodymi ziemniakami oraz białym winem.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Dorsz pieczony z ziołami i serem

Dorsz pieczony z ziołami i serem

Dorsz pieczony z ziołami i serem to proste danie rybne - ale jednocześnie bardzo smakowite  i pięknie się prezentujące. Bez wielkich nakładów pracy i kosztów możemy podać rybę tak pyszną, że palce lizać.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 25 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Ryba pieczona z pomidorkami cherry

Ryba pieczona z pomidorkami cherry

Ryba pieczona z pomidorkami cherry jest soczysta i pyszna. I do tego tak łatwa, że nawet kucharz z bardzo małym doświadczeniem poradzi sobie doskonale z jej przygotowaniem. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Pasta z wędzonej  makreli - zdrowy i smakowity dodatek do pieczywa

Pasta z wędzonej makreli - zdrowy i smakowity dodatek do pieczywa

Pasta z wędzonej makreli zasmakuje nawet tym, którzy nie przepadają za tą rybą. Doskonały sposób na podanie ryby morskiej, tak zalecanej przez dietetyków.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Idealne kotleciki z siekanej ryby ze szpinakiem

Idealne kotleciki z siekanej ryby ze szpinakiem

Rybne kotlety to oszczędny sposób na gospodarowanie tym coraz droższym produktem. Idealne będą kotleciki z siekanej ryby. Dzięki temu zachowujemy więcej smaku, jest też coś na ząb. Dodając uduszoną cebulę, czosnek i szpinak wzbogacamy smak. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Sałatka jarzynowa ze śledziem

Sałatka jarzynowa ze śledziem

Sałatka jarzynowa ze śledziem, to wzbogacony wariant tradycyjnej sałatki jarzynowej. Ulubione polskie smaki! W tej wersji sałatka jarzynowa ze śledziem świetnie się nada na odświętną, świąteczną przystawkę. Można ją zrobić także jako sałatkowy wariant postnej kolacji, albo tradycyjnego „śledzika″.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Strona 1 z 16