Proteinowe lody z serka wiejskiego. 3 łatwe przepisy na zdrowe lody białkowe

Lody z serka wiejskiego mają nie tylko pyszny smak. Są pełne białka, niskokaloryczne i bardzo łatwe do samodzielnego przygotowania. Przepis jest hitem internetu, a lody zyskują coraz więcej fanów. Poznajcie trzy łatwe i szybkie przepisy na zdrowe lody proteinowe, w których można się zakochać.

Spis treści

1. Jak smakują lody proteinowe?
2. Jak zrobić lody proteinowe?
3. Przepisy na lody proteinowe
4. Bananowe lody proteinowe – przepis krok po kroku
5. Truskawkowe lody proteinowe – przepis krok po kroku
6. Lody proteinowe z kawałkami czekolady – przepis krok po kroku

Jak smakują lody proteinowe?

Lodowy deser z serka wiejskiego w smaku do złudzenia przypomina tradycyjne lody. Jednak jest w nich o wiele więcej białka, mało tłuszczu i prawie zero cukru. Mają gęstą i kremową konsystencję. W zależności od dodatków mogą smakować owocami, czekoladą czy orzechami. Mimo że jest to deser, sprawdzą się też jako zdrowa przekąska w upalny dzień. Szczególnie polecane są osobom, które są aktywne fizycznie, oraz tym na diecie odchudzającej.

Jak zrobić lody proteinowe?

Przygotowanie deseru z lodami z serka wiejskiego według tych przepisów jest proste i nie wymaga żadnych nadprzyrodzonych umiejętności. Głównym składnikiem letniego proteinowego deseru jest serek wiejski. Dodaje się do niego inne produkty i miksuje na gładko. Masę przelewa się do pojemnika i wstawia do zamrażarki. Po półgodzinie warto ją zamieszać. Pojemnik ponownie wstawia się do mrożenia, a po dwóch godzinach deser jest gotowy.

Przepisy na lody proteinowe

Poniżej znajdziecie trzy łatwe i szybkie przepisy na lody proteinowe. Z czego zrobić pyszny lodowy deser? Do ich przygotowania potrzebny jest serek wiejski oraz dodatki. Są to przepisy bazowe, które można dowolnie modyfikować i dodawać inne składniki. Według tych przepisów możecie przygotować lody proteinowe w trzech wersjach:

• bananowe z masłem orzechowym
• truskawkowe z miodem
• z kawałkami czekolady i masłem orzechowym

Bananowe lody proteinowe – przepis krok po kroku

Czas przygotowania: 10 minut + 2, 5 godziny mrożenia

Liczba porcji: 2

Składniki

• 2 opakowania serka wiejskiego (150 g)
• 1 banan
• 1 łyżka masła orzechowego

Przygotowanie

1. Do blendera przełożyć obranego i pokrojonego na mniejsze kawałki banana. Dodać serek wiejski i masło orzechowe. Dokładnie zmiksować.

2. Masę przełożyć do pojemnika i wstawić do lodówki na 30 minut. Wyjąć i wymieszać. Ponownie wstawić do zamrażarki na 2 godziny.

3. Podawać na deser.

Truskawkowe lody proteinowe – przepis krok po kroku

Czas przygotowania: 10 minut + 2, 5 godziny mrożenia

Liczba porcji: 2

Składniki

• 2 opakowania serka wiejskiego (150 g)
• 100 g truskawek
• 1 łyżka miodu
• kilka kropli ekstraktu waniliowego

Przygotowanie

1. Do blendera przełożyć umyte i pozbawione szypułek truskawki. Dodać serek wiejski, mód i ekstrakt waniliowy. Dokładnie zmiksować.

2. Masę przełożyć do pojemnika i wstawić do lodówki na 30 minut. Wyjąć i wymieszać. Ponownie wstawić do zamrażarki na 2 godziny.

3. Podawać na deser.

Lody proteinowe z kawałkami czekolady – przepis krok po kroku

Czas przygotowania: 10 minut + 2, 5 godziny mrożenia

Liczba porcji: 2

Składniki

• 2 opakowania serka wiejskiego (150 g)
• 2 łyżki drobno posiekanej gorzkiej czekolady
• 1 łyżka masła orzechowego
• 1 łyżka miodu

Przygotowanie

1. Do blendera przełożyć serek wiejski. Wsypać czekoladę i dodać masło orzechowe oraz mód. Dokładnie zmiksować.

2. Masę przełożyć do pojemnika i wstawić do lodówki na 30 minut. Wyjąć i wymieszać. Ponownie wstawić do zamrażarki na 2 godziny.

3. Podawać na deser.

Zobacz galerię i dowiedz się, jak zrobić pyszne domowe lody bez maszynki.

Zobacz galerię 5 zdjęć

Anna Szulc-Górska