Te kawy pomogą na tłuszcz z brzucha. 3 sprawdzone przepisy na odchudzające kawy

Dieta odchudzająca to nie lada wyzwanie. Okazuje się, że niezwykle pomocna przy zrzucaniu zbędnych kilogramów jest kawa. Mała czarna nie tylko dodaje energii, ale i przyspiesza przemianę materii. Właśnie dlatego warto wprowadzić ją do codziennego menu. Sprawdźcie nasze przepisy na pyszne i aromatyczne kawy, które pomogą schudnąć.

Spis treści

1. Czy w czasie odchudzania można pić kawę?
2. Jaką kawę pić przy odchudzaniu?
3. Kremowa kawa z orzechami nerkowca – przepis
4. Orzeźwiający koktajl kawowy – przepis
5. Smoothie kawowe – przepis

Czy w czasie odchudzania można pić kawę?

Według ekspertów, lekarzy i dietetyków kawa może mieć istotny wpływ na wagę ciała i ogólny stan zdrowia. Filiżanka małej czarnej przyspiesza metabolizm, działa energetyzująco, poprawia koncentrację i krążenie. Zmniejsza ryzyko zachorowania na depresję, Parkinsona i cukrzycę. Jest skarbnicą przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Odpowiednio zaparzona i wzbogacona różnymi dodatkami kawa pomoże w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów.

Jaką kawę pić przy odchudzaniu?

Statystyczny Kowalski spożywa rocznie 3 kg kawy, czyli wypija jedną filiżankę dziennie. Nie każdy jednak lubi kawę czarną. Ci, którzy wolą pić kawę z dodatkami, mogą wybierać i przebierać wśród sprawdzonych przepisów na aromatyczny napój. Wzbogacona innymi składnikami kawa smakuje pysznie i pomoże w odchudzaniu. Warto jednak pamiętać, że takie dodatki jak biały cukier czy tłusta śmietanka zwiększą kaloryczność napoju i jednocześnie zmniejszą działanie prozdrowotnych substancji, które zawiera kawa.

Poranna kawa to zastrzyk energii i dobry humor na cały dzień. Wśród przepisów na odchudzające kawy można znaleźć wiele łatwych sposobów na przygotowanie tego aromatycznego gorącego napoju. Kuloodporna kawa polecana na diecie keto czy parzona na zimno cold brew to tylko dwa przykłady. Poniżej znajdziecie sprawdzone przepisy na kawy, które pomogą schudnąć.

Kremowa kawa z orzechami nerkowca – przepis

Świeżo zaparzona kawa z dodatkiem mleka z nerkowców i słodzona syropem klonowym ma pyszny orzechowy smak i kremową konsystencję. Rewelacyjnie smakuje jako gorący pobudzający napój oraz w wersji na zimno z kostkami lodu.

Czas przygotowania: 10 minut

Liczba porcji: 2

Składniki

• 250 ml świeżo zaparzonej kawy
• 100 ml ciepłego mleka z nerkowców
• 2 łyżka masła z nerkowców
• 1 łyżka syropu klonowego

Przygotowanie

1. Do blendera przełożyć masło z nerkowców, wlać mleko z nerkowców i zmiksować na gładko. Wlać kawę i syrop klonowy. Chwilę miksować, aż napój nabierze kremowej konsystencji.

2. Przelać do kubków i podawać.

Orzeźwiający koktajl kawowy – przepis

Koktajl o smaku kawy to porcja białka i dodającej energii kofeiny. Napój jest orzeźwiający i świetnie smakuje w gorące dni. Słodyczy dodają mu suszone daktyle, a dzięki kostkom lodu przyjemnie chłodzi. Kawa pysznie smakuje z dodatkiem mleka roślinnego – sojowego, z nerkowców czy migdałowego.

Czas przygotowania: 10 minut

Liczba porcji: 2

Składniki

• 2 szklanki mleka roślinnego
• 2 świeżo zaparzone espresso
• 2 łyżki odżywki białkowej waniliowej
• 4 daktyle
• kostki lodu

Przygotowanie

1. Do blendera wlać mleko roślinne i kawę. Wsypać odżywkę białkową i posiekane daktyle. Zblendować na gładko.

2. Szklanki napełnić do połowy kostkami lodu. Koktajl przelać do szklanek i podawać.

Smoothie kawowe – przepis

To połączenie energetycznej kawy z bananem, masłem orzechowym i płatkami owsianymi może stanowić pyszne i pełne dobroczynnych składników śniadanie. Smoothie ma przyjemną konsystencję i jest naturalnie słodkie. Nie ma potrzeby dodawania cukru czy słodzika. Jest bogate w błonnik i białko.

Czas przygotowania: 10 minut

Liczba porcji: 2

Składniki

• 300 ml świeżo zaparzonej kawy
• 100 ml mleka
• 1 banan
• 4 łyżki płatków owsianych górskich
• 2 łyżki masła orzechowego

Przygotowanie

1. Do blendera przełożyć pokrojonego na mniejsze kawałki banana. Wlać kawę i mleko. Wsypać płatki owsiane i dodać masło orzechowe. Zblenować na gładko.

2. Przelać do szklanek i podawać oraz razu.

Zobacz galerię i poznaj najlepsze przepisy na pyszne i orzeźwiające kawy mrożone.

Zobacz galerię 5 zdjęć

Anna Szulc-Górska