odchudzanie

Gdy na straganach królują soczyste, pachnące truskawki – trudno się im oprzeć. Ale zanim pochłoniesz kolejną miseczkę, pojawia się pytanie: czy truskawki pomagają schudnąć, czy raczej są kaloryczną z…

Przechodząc na dietę odchudzającą, wiele osób rezygnuje z serów. To spory błąd, ponieważ niektóre sery można bez wyrzutów sumienia spożywać podczas zrzucania zbędnych kilogramów. Mogą nawet przyczyni…

Jak pić nasiona chia, żeby schudnąć? Z odpowiedzią na to pytanie przychodzi TikTok. Kijankowa woda, bo tak nazywa się specyfik, to nowy dietetyczny hit. TikTokerzy przekonują, że picie wody z nasiona…

Tomasz Jakubiak, znany polski kucharz i juror programu "MasterChef", ostatnio przyciągnął uwagę publiczności nie tylko swoimi umiejętnościami kulinarnymi, ale również spektakularną metamorfozą. Jakub…

Smocza herbata była niegdyś bardzo popularnym ciepłym napojem. Pod tą oryginalną nazwą kryje się pełna cennych składników odżywczych i pozytywnie wpływająca na prawidłową pracę całego organizmu czerw…

Owoc opuncji, zwany figą kaktusową, coraz częściej można kupić w Polsce. Wygląda intrygująco, ale przed zjedzeniem koniecznie trzeba go rozbroić! Jak jeść figę kaktusową?

Dieta odchudzająca to nie lada wyzwanie. Okazuje się, że niezwykle pomocna przy zrzucaniu zbędnych kilogramów jest kawa. Mała czarna nie tylko dodaje energii, ale i przyspiesza przemianę materii. Wła…

Każdy z nas chociaż raz próbował diety odchudzającej. Co chwilę pojawia nowy sposób odżywiania, dzięki któremu można łatwo i szybko schudnąć. Zazwyczaj z codziennego menu należy wyłączyć niektóre pro…

Czy dieta jest równoznaczna z rezygnacją z cukru? Tak. Możemy go jednak z powodzeniem zastąpić dietetycznym słodzikiem.

Płatki śniadaniowe możemy jeść nawet codziennie. Ważne, by nie zawierały zbędnych dodatków. Bezapelacyjnie najzdrowsze są płatki owsiane – zwykłe lub górskie. Co jeszcze trzeba wiedzieć o płatkach śn…

Chcecie schudnąć? Nie macie pomysłu na zdrowe fit śniadanie? Wypróbujcie każdego dnia 1 z 5 zdrowych produktów śniadaniowych, które pomogą wam schudnąć. Jednocześnie zwiększcie swoją aktywność fizycz…

Beata Kozidrak (59 l), diwa sceny rockowej, mimo upływu lat wciąż zachwyca sylwetką i emanuje energią. W specjalny wywiadzie udzielonym serwisowi MyFintess piosenkarka wyznała, jaką dietę stosuje ora…

Katarzyna Skrzynecka (49 l.) przyznała na Instagramie, że od 5 tygodni stosuje wegański detox. Jurorka "Twoja twarz brzmi znajomo" przeszła całkowicie na dietę opartą na produktach roślinnych. Efekt?…

Obecna pora roku nie sprzyja szczupłej sylwetce. Niska temperatura wzmaga apetyt na słodkie i tłuste, a świąteczne i karnawałowe biesiady tylko pogarszają sytuację. Co robić, by do wiosny nie złapać …

Ujemne kalorie i zawierające je produkty robią furorę w dietetyce. Ujemne kalorie - brzmi to jak cudowny sposób na odchudzanie i po części nim jest. Sprawdź, czym są ujemne kalorie i w jakich produkt…

Sałata to nie tylko doskonała przekąska - jest przede wszystkim źródłem zdrowia i składników odżywczych. Ta zielona, liściasta roślina idealnie nadaje się do menu wszystkich odchudzających się osób, …

Książka „Sycące dania dietetyczne” jest przeznaczona dla osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, ale jednocześnie nie chcą się głodzić i ograniczać liczby spożywanych posiłków. Warto ją mieć zaw…

Jakie jaja powinniśmy wybrać, by mieć pewność, że są zdrowe? Przede wszystkim zwracajmy uwagę na oznaczenia na skorupce. Zdradzają one cenną informację, z jakiego chowu pochodzą kupowane jajka.

Imbir, chili, kurkuma, kardamon, gorczyca, cynamon – rozgrzewające przyprawy podnoszą temperaturę ciała, zwiększają tempo spalania kalorii i poprawiają smak potraw. Na diecie można stosować przyprawy…

Jesteś na diecie lub przynajmniej o niej myślisz, ale boisz się głodu? Są sposoby na to, żeby jeść mniej i oszukać poczucie głodu. Zawsze jest dobry moment, by pozbyć się niepotrzebnych kilogramów. P…

Odpowiednia motywacja jest niezbędna, aby wygrać walkę z otyłością. Gdzie jej szukać? Podpowiada Robert Gaca, ekspert do spraw leczenia otyłości, który w ciągu 13 lat pomógł schudnąć tysiącom Polaków…