odchudzanie

Każdy rok przynosi modę na coraz bardziej wymyślne diety, które z dnia na dzień zyskują popularność. Liczenie kalorii i ważenie pożywienia odchodzi do lamusa. W nowoczesnej dietetyce liczy się przede…

Fundamentem kuchni staropolskiej były kasze. Ekspansja tańszego i bardziej wydajnego w uprawie ziemniaka, wszystko zmieniał. Dzisiaj powraca się do kasz, doceniając je jako źródło skrobi i ważnych dl…

Jeść mięso oczywiście należy, ale powinno być ono starannie wybrane. Przede wszystkim musi być świeże. Śliskie, o dziwnej barwie, nieprzyjemnej woni od razu możemy wyrzucić do śmieci. Na co jeszcze z…

Dieta owocowa to propozycja raczej krótkoterminowa, dla tych, którzy pragną awaryjnie zrzucić kilka kilogramów. Zobacz jak ją stosować i ile możesz schudnąć jedząc same owoce?

Świat narzuca ideał kobiecości sprzeczny z naturą kobiecego ciała i stawia nierealne wymagania. Niestety, często zdarza się, że kobieca potrzeba dopasowania się do tego ideału bywa silniejsza od zdro…

Od 18 kwietnia - przez 21 dni Kasia Wolska będzie namawiała Polaków do podjęcia fitnessowo-żywieniowego wyzwania #KENWOODCHALLENGE. Rozpoczynamy challenge od razu po świętach, kiedy każdy myśli o zrz…

Acai od lat były traktowane jak owoce lecznicze. Dziś zalicza się je do kategorii superfoods. Poprawiają kondycję, odmładzają, odchudzają, działają antyrakowo. Jakie jeszcze właściwości mają acai, ja…

Jedną z najważniejszych zasad zdrowego odżywiania jest spożywanie produktów, które rosną i dojrzewają w aktualnej porze roku. To ważne, aby wybierać przede wszystkim takie warzywa i owoce, które natu…

Nawet będąc na diecie, warto dać sobie margines grzechu i od czasu do czasu pozwolić sobie na mniej zdrowy posiłek. Zjedzenie „niedozwolonej” potrawy redukuje napięcie związane z przestrzeganiem zale…

Świąteczna uczta wielkanocna, rodzinna uroczystość, eleganckie przyjęcie – każda okazja jest dobra do celebrowania jedzenia. Gdy stoły uginają się od przysmaków, trudno jest się oprzeć łakomstwu. Na …

Książka "Łatwo schudniesz i utrzymasz wagę" jest lekturą obowiązkową dla wszystkich, którzy chcieliby zrzucić zbędne kilogramy. W poradniku znajdziemy praktyczne porady na temat dobrego przygotowania…

Dieta owsiankowa to modny wśród celebrytów sposób odchudzania. Podajemy zasady diety owsianej długoterminowej oraz jednodniowej

Zobacz na czym polega dieta Ewy Chodakowskiej! Znana trenerka fitness i autorka książek o odchudzaniu podaje przykładowe menu dla osób na diecie fit - odchudzającej.

Podjadanie to największy wróg ładnej sylwetki. Przed zastosowaniem rygorystycznej diety, czasem warto po prostu zrezygnować z przekąsek między posiłkami. Tylko jak to zrobić?

Jej nazwa pochodzi od regionu uprawy – krainy Pu’er na południu Chin. Choć należy do rodziny herbat czarnych, nazywana jest czerwoną, bo taki kolor przybiera napar. Sprawdź, jak parzyć ten rodzaj her…

Zupy dla zdrowia i urody to książka, w której znajdziecie rozpisane na 2,5 oraz 7 dni programy oczyszczania oraz 100 wyśmienitych i zdrowych przepisów na zupy i lekkie dania. Gwarantują spadek wagi b…

Zieloną herbatę od stuleci namiętnie piją Chińczycy i Japończycy, a dziś zachwyca się nią Europa. Włączenie jej do diety to najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia i urody.

Wiele kobiet w okresie menopauzy znacznie przybiera na wadze. Nie tylko dlatego, że w ciele gromadzi im się woda, ale i z tego powodu, że znacznie zwalnia metabolizm. Tkanka tłuszczowa odkłada się na…

Całkowita rezygnacja z węglowodanów w diecie jest szkodliwa dla zdrowia. Makaron jeść trzeba, ale nie każdy. Podpowiadamy, który rodzaj makaronu wybrać, aby posiłek był smaczny i zdrowy. Bądź fit na…

Kasza jest bardzo zdrowa, można ją jeść nawet codziennie. Jedną z najzdrowszych jej odmian jest kasza gryczana, ale warto również sięgać po kaszę jaglaną i po pęczak. Warto kupować je w sklepach ekol…

Mleko, ser, jogurty i serki są zdrowe, ale pod warunkiem, że wybieramy te naturalne, bez chemicznych dodatków. Sprawdź, jaki nabiał jest najlepszy i nie daj się zwieść chwytom sprzedawców.