"Łatwo schudniesz i utrzymasz wagę" - Beszamel poleca poradnik na wiosnę!

Książka "Łatwo schudniesz i utrzymasz wagę" jest lekturą obowiązkową dla wszystkich, którzy chcieliby zrzucić zbędne kilogramy. W poradniku znajdziemy praktyczne porady na temat dobrego przygotowania do odchudzania oraz różnych możliwości zastosowania diety. Pokazane są nie tylko korzyści płynące nie tylko z utraty zbędnych kilogramów, lecz także wynikające ze zmiany nawyków żywieniowych i kulinarnych, przyswojenia nowej wiedzy i przestawienia się na zdrowszy tryb życia.

Książka "Łatwo schudniesz i utrzymasz wagę" zawiera między innymi cenne pomysły na sprytne ograniczenie kalorii, propozycje lekkich dań, rady w chwilach kryzysu oraz wskazówki dotyczące zakupu nowoczesnych sprzętów w kuchni. W książce poruszone zostały następujące tematy:

fakty i mity o odchudzaniu,

korzyści z wizyty u dietetyka, trenera i psychologa,

normy "idealnej" sylwetki i wzory na optymalną masę ciała,

wpływ hormonów na apetyt i tycie,

sprytne sposoby na podkręcenie metabolizmu,

lista korzyści z bezpiecznego, długofalowego odchudzania,

jak poradzić sobie w chwilach załamania,

jak gotować mniej kalorycznie – korzyści z alternatywnych sposobów,

jak i gdzie szukać nowych smaków i inspiracji,

jakie diety są bezpieczne i polecane,

przegląd diet przyszłości,

przegląd polecanych form aktywności fizycznej,

zabiegi i kosmetyki wyszczuplające.

wspomaganie tabletkami i herbatkami,

najczęstsze pułapki (np. jedzenie na mieście, ukryte kalorie, trudne pory roku).

Uzupełnieniem części poradnika są inspirujące przepisy na doskonałe dania fit, m.in.

szybkie propozycje na dania fit na śniadanie, obiad i kolację,

dietetyczne przekąski i słodkości,

nowe wykorzystanie kasz, ryb i owoców morza,

odchudzające koktajle i smoothies.