odchudzanie

Jeść mięso oczywiście należy, ale powinno być ono starannie wybrane. Przede wszystkim musi być świeże. Śliskie, o dziwnej barwie, nieprzyjemnej woni od razu możemy wyrzucić do śmieci. Na co jeszcze z…

Dieta owocowa to propozycja raczej krótkoterminowa, dla tych, którzy pragną awaryjnie zrzucić kilka kilogramów. Zobacz jak ją stosować i ile możesz schudnąć jedząc same owoce?

Świat narzuca ideał kobiecości sprzeczny z naturą kobiecego ciała i stawia nierealne wymagania. Niestety, często zdarza się, że kobieca potrzeba dopasowania się do tego ideału bywa silniejsza od zdro…

Od 18 kwietnia - przez 21 dni Kasia Wolska będzie namawiała Polaków do podjęcia fitnessowo-żywieniowego wyzwania #KENWOODCHALLENGE. Rozpoczynamy challenge od razu po świętach, kiedy każdy myśli o zrz…

Acai od lat były traktowane jak owoce lecznicze. Dziś zalicza się je do kategorii superfoods. Poprawiają kondycję, odmładzają, odchudzają, działają antyrakowo. Jakie jeszcze właściwości mają acai, ja…

Jedną z najważniejszych zasad zdrowego odżywiania jest spożywanie produktów, które rosną i dojrzewają w aktualnej porze roku. To ważne, aby wybierać przede wszystkim takie warzywa i owoce, które natu…

Nawet będąc na diecie, warto dać sobie margines grzechu i od czasu do czasu pozwolić sobie na mniej zdrowy posiłek. Zjedzenie „niedozwolonej” potrawy redukuje napięcie związane z przestrzeganiem zale…

Świąteczna uczta wielkanocna, rodzinna uroczystość, eleganckie przyjęcie – każda okazja jest dobra do celebrowania jedzenia. Gdy stoły uginają się od przysmaków, trudno jest się oprzeć łakomstwu. Na …

Książka "Łatwo schudniesz i utrzymasz wagę" jest lekturą obowiązkową dla wszystkich, którzy chcieliby zrzucić zbędne kilogramy. W poradniku znajdziemy praktyczne porady na temat dobrego przygotowania…

Dieta owsiankowa to modny wśród celebrytów sposób odchudzania. Podajemy zasady diety owsianej długoterminowej oraz jednodniowej

Zobacz na czym polega dieta Ewy Chodakowskiej! Znana trenerka fitness i autorka książek o odchudzaniu podaje przykładowe menu dla osób na diecie fit - odchudzającej.

Podjadanie to największy wróg ładnej sylwetki. Przed zastosowaniem rygorystycznej diety, czasem warto po prostu zrezygnować z przekąsek między posiłkami. Tylko jak to zrobić?