Suplementacja diety. Kiedy wspomagać organizm witaminami?
Witaminy zapewniają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Jednak stosowane nieracjonalnie mogą zaszkodzić. Jak i kiedy przyjmować witaminy, aby działały one z korzyścią dla zdrowia?
Spis treści
Witaminy - stosowanie
Osoby, które są cały czas aktywne, mają dużo obowiązków, regularnie uprawiają sport albo często się denerwują, mają znacznie większe zapotrzebowanie na witaminy. Jeśli taki tryb życia połączy się z niewłaściwą dietą, która jest bogata w tłuszcze i uboga w warzywa, to naszemu organizmowi ciężko wyłuskać potrzebne dla nas witaminy. Do tego wszystkiego dochodzi picie kawy i herbaty, które powinny dodawać energii, ale również są szkodliwe – między innymi wypłukują żelazo. W tym wypadku warto wspomóc się witaminami. W doborze odpowiedniego dawkowania oraz zestawu witamin pomoże lekarz lub farmaceuta.
Witaminy - zachowaj rozsądek
Jeżeli zdecydujesz się na wspomaganie witaminami, pamiętaj, że nie można ich nadużywać, a stosowanie takich suplementów nie zastąpi zdrowego jedzenia. Przed rozpoczęciem kuracji warto przeczytać ulotkę, a przede wszystkim przeciwwskazania. Niektórych zestawów witamin nie można stosować na przykład przy cukrzycy. Tylko rozsądne i racjonalne stosowanie witamin, zgodne z zaleceniami, może przynieść zamierzony efekt i wzmocnić nasz organizm. W innym wypadku możemy sobie zaszkodzić, gdyż niektóre suplementy diety łatwo przedawkować.
