Kanapki zamieniłam na to zdrowe smoothie. Wystarczą 3 składniki i 3 minuty wolnego czasu
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Koktajle i smoothie zyskują coraz więcej fanów. To świetnie uzupełnienie diety, które dostarczy witamin, minerałów i substancji odżywczych. Dzień warto zacząć od pysznego smoothie bananowego, którego smak podkręcają orzechy pistacjowe. Koktajl smakuje obłędnie i jest bogaty w prozdrowotne składniki. Oto prosty i ekspresowy przepis na wyśmienite smoothie bananowe z pistacjami.
Z czego zrobić zdrowe smoothie?
Pyszne i zdrowe koktajle można zrobić z najróżniejszych składników. Napoje przygotowuje się na bazie mleka krowiego i napojów roślinnych. W tym przepisie do przygotowania domowego smoothie potrzebne są tylko trzy składniki. Lista niezbędnych produktów jest więc krótka, a wszystkie artykuły spożywcze można kupić przez cały rok. Są nie tylko smaczne, ale i bogate w substancje odżywcze niezbędne do prawidłowej pracy całego organizmu.
Co można dodać smacznego i zdrowego koktajlu? Wystarczą tylko trzy produkty, takie jak:
- mleko krowie lub napój roślinny
- banan
- orzechy pistacjowe
Jak zrobić smoothie bananowe z pistacjami?
Przepis na pyszne i pełne zdrowia smoothie z bananem i pistacjami nie jest trudny. Przygotowanie jest banalnie łatwe i błyskawiczne. Koktajl można zrobić rano jeszcze przed wyjściem z domu do pracy. Jedna szklanka nasyci i doda tak potrzebnej o poranku energii.
Jak zrobić koktajl z banana i pistacji? Z tym przepisem jest to łatwe i szybkie, a wrażenia smakowe są obłędne. Przyda się blender i chwila wolnego czasu. Z podanych w przepisie składników wychodzą dwie szklanki koktajlu.
- 1. krok – przelanie do blendera mleka krowiego lub roślinnego
- 2. krok – dodanie banana i pistacji
- 3. krok – zmiksowanie składników na gładkie smoothie
Czym wzbogacić smoothie bananowe z pistacjami?
To podstawowy przepis na smaczny i zdrowy koktajl z banana i pistacji. Recepturę można modyfikować i dodawać inne produkty, które sprawią, że napój będzie jeszcze lepszy i zdrowszy. Do smoothie bananowego z orzechami pistacjowymi można dodać siemię lniane lub nasiona chia. Smak koktajlu podkręci starta na tarce gorzka czekolada lub kakao. Dobrym dodatkiem są też płatki owsiane. Dzięki nim smoothie z banana i pistacji stanie się bardziej sycące i bogatsze w składniki odżywcze.
SKŁADNIKI
- 250 ml mleka krowiego lub napoju roślinnego
- 1 duży banan
- 2 łyżki orzechów pistacjowych (bez łupinek)
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Do blendera przelać mleko lub napój roślinny.
- Dodać pokrojonego na mniejsze kawałki banana i wsypać pistacje.
- Zmiksować na gładki koktajl.
