Szpinak

Dla wielu osób szpinak stanowi złe wspomnienie z dzieciństwa. Ale jeśli liście szpinaku są właściwie przyrządzone, zamieniają się w wyjątkowo smaczne danie. Do tego dochodzę niezwykłe właściwości odżywcze szpinaku. Jest bowiem bogaty w potas, żelazo, witaminę C oraz przeciwutleniacze chroniące przed nowotworami.

Szpinak

Sałatka z truskawkami i szpinakiem: przepis na lekką przekąskę

Truskawki na wytrawnie? Dlaczego nie! Lekka sałatka z truskawkami i szpinakiem to świetny pomysł na przekąskę, lunch czy kolację. Sprawdź, jak zrobić krok po kroku - podajemy dobry przepis.

Ocena: 4,5

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Szpinak duszony z przyprawami - smaczny i zdrowy dodatek [przepis]

Do szpinaku warto się przekonać, bo jest naprawdę wartościowym i smacznym warzywem. Trzeba go tylko dobrze doprawić! Najbardziej lubi czosnek i gałkę muszkatołową, a także towarzystwo pieprzu czarnego. Szpinak duszony z przyprawami jest zaś uniwersalnym dodatkiem do mięs czy jajka sadzonego.

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Szpinak po włosku - jak przyrządzić? [łatwy przepis]

Szpinak po włosku to szybka i zdrowa przekąska, którą błyskawicznie można przygotować na patelni. Świetnie smakuje z dodatkiem startego parmezanu. Odkryj sprawdzony i wyjątkowo łatwy przepis!

Ocena: 4,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Szpinakowa tarta z jajkiem na twardo - dobry przepis na obiad dla zapracowanych

Szpinakowa tarta z jajkiem to tradycyjny wielkanocny przepis we Włoszech. My jednak proponujemy, by podawać tartę na co dzień. Przedstawiamy doskonały pomysł na obiad dla zapracowanych, bo to danie następnego dnia po przygotowaniu jest o niebo lepsze, więc za jednym zamachem mamy obiad na dwa dni.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 35 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Przepis na zapiekankę szpinakowo-pomidorową - wegetariański przysmak, który urzeknie każdego

Zapiekanka szpinakowo-pomidorowa to znakomite danie wegetariańskie, które można podać na lunch, obiad lub ciepłą kolację. To potrawa smaczna, łatwa w przygotowaniu i niedroga. Moja rodzina ją wprost uwielbia, a ja się cieszę, że bez grymasów zjadają sporą porcję warzyw. Polecam zapiekankę z pomidorami i szpinakiem.  

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 35 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Makaron ze szpinakiem i orzechami laskowymi - przepis na pyszne danie kuchni włoskiej

Oto przepis na pyszne włoskie danie: zapiekankę z makaronu, szpinaku, sera, orzechów laskowych. Możesz przygotować ją dzień wcześniej, a potem szybko odgrzać. Idealny rozgrzewający obiad po długim zimowym spacerze. Mówimy, jak przygotować sycącą zapiekankę z makaronu.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 25 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Tosty ze szpinakiem i wegańskim zamiennikiem sera

Wegańskie zamienniki sera śmietankowego, czy żółtego zadomowiły się na półkach sklepowych i warto z nich częściej korzystać. Jeśli nie jecie produktów odzwierzęcych ze względów etycznych, religijnych lub zdrowotnych, to najlepszy wybór dla Was. Szczególnie, gdy produkt ma cechy żywności funkcjonalnej i jest wzbogacony witaminą B12. Proponujemy tosty ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i dwoma wegańskimi zamiennikami sera. Łatwe i pyszne!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 10 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Smakowite chaczapuri ze szpinakiem - przepis na pyszny placek serowy rodem z Gruzji

Chaczapuri to jedna z bardziej rozpoznawalnych przekąsek kuchni gruzińskiej. Ten drożdżowy placek z serem podaje się z zimnym jogurtem z przyprawami. Najsmaczniejsze możemy zjeść w samej Gruzji ale warto spróbować przygotować chaczapuri samemu w domu. Podajemy przepis na domowe chaczapuri ze szpinakiem.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 35 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Obłędna tarta z pomidorami, szpinakiem i fetą - zachwyt od pierwszego kęsa

Tarta z pomidorami, szpinakiem i fetą to zachwycające danie, które zadowoli podniebienia miłośników wytrawnych ciast. Lekka, a jednocześnie wyrazista, po prostu pyszna.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Rewelacyjny tort omletowy z cukinią i szpinakiem

Tort omletowy z cukinią i szpinakiem wygląda bardzo efektownie choć jest niedrogi i nieskomplikowany w przygotowaniu. Znakomicie sprawdza się w roli przystawki, ciepłej kolacji czy dania głównego. Pięknie zdobi też letni stół.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 1 z 26