Brokuły

Brokuły funkcjonują też pod mniej znaną nazwą - kapusta szparagowa. Dzięki charakterystycznej, drzewiastej strukturze i intensywnej zieleni nie tylko dosmaczają, lecz także ubarwiają dania. Można je gotować i zapiekać. Brokuły mają przy tym wiele wartości odżywczych, regulują ciśnienie i chronią przed wrzodami żołądka.

Brokuły

Sycące placki brokułowe z ciecierzycą: łatwy przepis na pożywny obiad wegański

Sycące placki brokułowe z ciecierzycą to łatwy przepis na wegański obiad. W tych odżywczych plackach jest wszystko czego potrzebuje Twój organizm. Pożywne i tak proste w przygotowaniu!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Łatwe placki brokułowe w 30 minut: przepis na pychotę za grosze

Te lekkie, rumiane placki z brokułów pasują na wegetariańską kolację lub lunch - a dzieci też je uwielbiają! Gotowe w mniej niż 30 minut.  Smaczne, delikatne i zdrowe, doskonale komponują się z chłodną porcją kwaśnej śmietany lub jogurtu. Wymagają tylko pięciu prostych składników i są bardzo łatwe do wykonania. Oto przepis na placki brokułowe - pychotę za grosze!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Kawałki piersi kurczaka pieczone z warzywami: pyszny i dietetyczny obiad z piekarnika

Kawałki piersi kurczaka pieczone z warzywami to pyszny i syty obiad z piekarnika, choć dietetyczny. Taka obfitość kształtów, kolorów i tekstur zachwyci każdego smakosza. Idealny posiłek przygotowany w jednym naczyniu. Soczyste mięso i smakowite warzywa, które dzięki pieczeniu mają wyjątkowy smak. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Warzywa w panierce - chrupiące warzywa smażone we frytownicy

Wspaniałym i szybkim pomysłem na wegetariańskie danie z frytkownicy mogą być na przykład warzywa w panierce. Przygotowanie ich jest bardzo proste a przyjemność z jedzenia gwarantowana. Naszą propozycją są różyczki brokuła i kalafiora oraz cebulowe krążki w panierce z jajka i bułki tartej.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 0 OSÓB

Nietuzinkowe roladki z piersi kurczaka z szynką i brokułami. Wyglądają obłędnie, smakują jeszcze lepiej!

Roladki z piersi kurczaka z szynką i brokułami to bardzo efektowne danie, które wygląda na bardziej skomplikowane w przygotowaniu, niż jest w rzeczywistości. Znakomicie sprawdzi się na obiad z rodziną lub nieduże przyjęcie. Wygląda pięknie i świeżo, smakuje znakomicie i przy tym wszystkim zawiera nie za wiele kalorii. Nic tylko podziwiać i jeść!

Ocena: 5,0

Poziom: ŚREDNI

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Sycylijska sałatka z kalafiora w winegrecie z warzywami: lekka i orzeźwiająca

Lekko ugotowany kalafior jest chrupki i soczysty. Na Sycylii z blanszowanego kalafiora i brokułów przygotowuje się pyszną sałatkę pełną smaku i różnorodnych tekstur. Polecam gorąco przepis na lekką i orzeźwiającą sałatkę z kalafiora w winegrecie!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Brokułowa sałatka z pomidorami i mozzarellą - po prostu pychota!

Brokułowa sałatka pomidorkami cherry i mozzarellą to przepyszna dawka witamin w cudownych kolorach latach. Idealna sałatka na lunch lub kolację w ciepły letni dzień. Szybko się ją przygotowuje, a jeszcze szybciej znika z talerzy!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Dietetyczna patelnia z letnich warzyw: idealna na nocne napady głodu

Dietetyczna patelnia z letnich warzyw, którą można jeść bezkarnie na noc, jest pyszna i łatwa w przygotowaniu. Niskokaloryczne i sycące danie w stylu włoskiej frittaty to idealne rozwiązanie na nocne napady głodu. Nawet jeśli wracacie późno do domu i jesteście zmęczeni, przygotowanie tego pysznego dania zajmie wam zaledwie 15 minut. Zachęcam do wypróbowania!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Brokułowy coleslaw: chrupka surówka kapuściana z brokułami

Brokułowy coleslaw to chrupka surówka z poszatkowanych brokułów z dodatkiem marchewki, kapusty białej i czerwonej oraz cebuli. Polecamy dodać do niej prażonych płatków migdałów dla zwiększenia chrupkości i dodania trochę zdrowych tłuszczy. Pyszności!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Obłędne burgery z brokułów i komosy ryżowej

Obłędne burgery z brokułów i komosy ryżowej smakują nie tylko mięsnym sceptykom. Ich przygotowanie jest dziecinnie proste. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 1 z 13