Brokuły

Brokuły funkcjonują też pod mniej znaną nazwą - kapusta szparagowa. Dzięki charakterystycznej, drzewiastej strukturze i intensywnej zieleni nie tylko dosmaczają, lecz także ubarwiają dania. Można je gotować i zapiekać. Brokuły mają przy tym wiele wartości odżywczych, regulują ciśnienie i chronią przed wrzodami żołądka.

Brokuły

Wegetariańskie kotlety z brokułów i kaszy jaglanej oraz sera żółtego

Wegetariańskie kotlety z brokułów i kaszy jaglanej oraz sera żółtego to prawdziwa eksplozja smaku. Można je przygotować zarówno ze świeżych, jak i mrożonych brokułów. Soczyste kotlety są pyszne i ekonomiczne. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Ziemniaki zapiekane z brokułami i szynką

Ziemniaki zapiekane z brokułami i szynką to sycące danie dla całej rodziny. Zdrowa porcja węglowodanów do łatwego przygotowania. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Makaron z brokułami - przepis na pyszny obiad we włoskim stylu

Szybki w przygotowaniu i bardzo smaczny makaron z brokułami pachnie bazylią i parmezanem. Jest smaczny,a  dzięki dodatkowi brokułów stanowi dobre źródło składników odżywczych.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 2 OSÓB

Zupa warzywna z dodatkiem tortellini - zdrowa i sycąca

Porcja ciepłej warzywnej zupy to znakomita dawka witamin. Jeśli dodamy do niej włoskie pierożki tortellini, wypełnione mięsnym nadzieniem, staje się ona bardzo treściwa i daje energii na wiele godzin.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Odchudzająca zupa warzywna z bulwami kopru włoskiego: lepsza od kapuścianej

Odchudzająca zupa warzywna z bulwami kopru włoskiego to odpowiedź na SOS twojego organizmu po świętach. Wiele mieszanek ziół odchudzających zawiera koper włoski, który reguluje przemianę materii i pozwala pozbyć się zbędnego balastu. Zamiast pić napar z nasion, lepiej spożytkować całe bulwy i dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych w porcji pysznej zupy - jedyne 123 kcal!

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 55 MINUT

Porcja dla: 5 OSÓB

Parówki smażone z brokułami i pieczarkami na szybki i oszczędny obiad

Wystarczy 20 minut by przygotować smaczny obiad, który nie naruszy domowego budżetu. Kilka prostych składników i dobrze dobrane przyprawy to podstawa smacznego i oszczędnego gotowania.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 20 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Doskonałe brokuły w sosie twarożkowo-czosnkowym

Doskonałe brokuły w sosie twarożkowo-czosnkowym to pyszna przekąską lub dodatek do dania głównego. Zimny sos z kremowego twarożku świetnie pasuje do brokułów. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Sałatka z ciepłych brokułów z dwoma rodzajami sera

Krótko gotowane na parze brokuły są miękkie, ale jednocześnie chrupiące. Wystarczy dodać do niech nieco szynki i ser, by wyczarować pyszne danie.

Ocena: 0,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 0 MINUT

Porcja dla: 0 OSÓB

Brokuły w cieście francuskim

Pyszna przekąska: chrupiące ciasto wypełnione po brzegi fantastycznym nadzieniem z pieczarek, brokułów i sera. Brokuły w cieście francuskim to również świetny dodatek do zupy, na przykład do czerwonego barszczyku.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Smaczna sałatka z brokułów i jablek z dynią

Smaczna, szybka, odświeżająca, taka jest sałatka z brokułów i jabłek. Charakterystyczny smak brokułów w połączeniu ze świeżością winnych jabłek i słodką dynią. pyszności

Ocena: 0,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 0 MINUT

Porcja dla: 0 OSÓB

Strona 1 z 11