Kefir miksuję z tymi 2 składnikami. Ten koktajl pomaga schudnąć, dba o zdrowie i urodę
Ten wyśmienity koktajl z kefiru z dodatkiem słodkich malin i siemienia lnianego to pomysł na pyszne śniadanie, szybką przekąskę lub zdrowy deser. To prawdziwa bomba witamin i smaku, która zadba o dobre samopoczucie i smukłą talię. Zobaczcie, jak zrobić w domu znakomity koktajl na bazie kefiru wzbogacony malinami i siemieniem lnianym.
Spis treści
- Jakie właściwości ma koktajl z kefiru, malin i siemienia lnianego?
- Jak zrobić koktajl z kefiru, malin i siemienia lnianego?
- Jak podawać koktajl z kefiru, malin i siemienia lnianego?
- Koktajl z kefiru, malin i siemienia lnianego – przepis krok po kroku
Jakie właściwości ma koktajl z kefiru, malin i siemienia lnianego?
Pyszny koktajl, który dba o zdrowie i wspomaga odchudzanie, przygotowuje się z trzech składników. Na liście niezbędnych produktów znalazł się więc kefir, maliny i siemię lniane. Wszystkie składniki wyróżniają się wysoką zawartością prozdrowotnych substancji odżywczych, witamin i minerałów. Są dostępne przez cały rok w wielu sklepach. Koktajl pysznie smakuje ze świeżymi malinami, ale poza sezonem można wykorzystać mrożone owoce. W takiej wersji koktajl jest nieco gęstszy i bardziej orzeźwiający. Idealnie sprawdzi się podczas upalnych dni.
Koktajl przyrządza się z trzech składników, takich jak:
- kefir – bogaty w probiotyki, wspiera zdrowie jelit, wzmacnia odporność i pomaga w trawieniu
- maliny – to owoce, które są pełne antyoksydantów, witaminy C i błonnika, chronią przed wolnymi rodnikami i poprawiają kondycję skóry, wspierają produkcję kolagenu, nawilżają i łagodzą stany zapalne
- siemię lniane – te małe ziarenka bogate są w kwasy omega-3, błonnik i witaminy z grupy B, wspierają zdrowie serca, regulują poziom cholesterolu i działają przeciwzapalnie, sprawdzają się w czasie diety odchudzającej
Jak zrobić koktajl z kefiru, malin i siemienia lnianego?
Przepis na pełen zdrowia koktajl przygotowany z kefiru i malin wzbogacony siemieniem lnianym jest nie tylko łatwy. Przygotowanie trwa nie więcej niż kilka chwil. Składników nie trzeba kroić, ani poddawać obróbce termicznej. Wystarczy przełożyć je do blendera i miksować, aż się połączą i zamienią w gładki koktajl.
Jak podawać koktajl z kefiru, malin i siemienia lnianego?
Pyszny i zdrowy koktajl przygotowany z kefiru, malin i siemienia lnianego sprawdzi się przez cały dzień. To pomysł na lekkie i smaczne śniadanie, które doda energii i dostarczy niezbędnych witamin oraz minerałów. Stanowi zdrową przekąskę między posiłkami i można go pić na kolację. Jest znakomitym uzupełnieniem diety odchudzającej. Wspomaga zrzucanie zbędnych kilogramów i hamuje ochotę na słodkie przekąski. Koktajl malinowy z siemieniem lnianym na bazie kefiru jest idealny dla zabieganych osób, które dbają o zdrowie.
Koktajl z kefiru, malin i siemienia lnianego – przepis krok po kroku
Składniki:
- 1 szklanka kefiru
- 80 g malin (świeżych lub mrożonych)
- 1 łyżka siemienia lnianego
Przygotowanie:
1. Maliny i siemię lniane przelać do blendera.
2. Wlać kefir i zmiksować na gładki koktajl.
3. Przelać do szklanek i wypić od razu.
Zobacz galerię i poznaj inne szybkie przepisy na zdrowe koktajle, które zachwycą łatwym przygotowaniem i znakomitym smakiem.
