witaminy

Cykoria to zimowe warzywo, które  powinny jadać osoby dbające o linię, cykoria jest bowiem niskokaloryczna. Średniej wielkości główka to tylko 32 kcal (w 100 g jest 21 kcal). Warzywo to nadaje się ni…

Ponad połowa składników odżywczych, w tym witamin zawartych w pożywieniu zostaje zniszczona, zanim znajdzie się na talerzu. To jak wiele witamin trafi z jedzenia do twojego organizmu, zależy od rodza…

Witaminy są substancjami egzogennymi, czyli takimi, których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Bez nich nie możemy prawidłowo funkcjonować, dlatego trzeba je systematycznie dostarczać.  Czy konieczn…

Witaminy regulują pracę organizmu. Ważne jest, zapewnienie odpowiedniej ich ilości, aby wszystkie procesy zachodzące w ludzkim ciele odbywały się prawidłowo. Sprawdź, w jakich produktach znajduje się…

Suplementy diety, popularne i wszechobecne w sklepach ze zdrową żywnością i aptekach, nie są nam niezbędne przy normalnym odżywianiu się, a często wręcz są niewskazane. Kiedy stosować suplementy, a k…

Roślina o tajemniczo brzmiącej nazwie pochodzi z Chin. Hebanowiec wschodni w Polsce znany jest jako roślina doniczkowa, ale w jego naturalnym środowisku często zobaczymy go jako pokaźnych rozmiarów d…

Mikroelementy, sole mineralne, witaminy – to tylko trzy z wielu argumentów przemawiających za tym, aby jeść kiełki. Sprawdź, jakie jeszcze właściwości mają te kiełkujące warzywa.

Wiosną organizm budzi się do życia po zimowej stagnacji, pozbawiony wielu składników mineralnych, dlatego warto wspomagać go właściwymi dawkami witamin. Czy wystarczy odpowiedni dobór produktów spoży…

Wiosna to trudny moment dla organizmu. Brakuje nam witamin, bo kończą się warzywa i owoce z poprzedniego sezonu, a nowy wciąż się jeszcze nie rozpoczął. Jakie witaminy powinniśmy suplementować wiosną?

Witamina C uważana jest za znakomity środek wzmacniający odporność organizmu - znakomicie łagodzi objawy przeziębienia. Najlepiej spożywać ją w naturalnej postaci, jedząc owoce i warzywa.  Równie sku…

Katar, kaszel, gorączka, ból głowy, kłopoty z żołądkiem… nikt z nas nie lubi chorować. W codziennej bieganinie nie ma czasu na kłopoty ze zdrowiem, dlatego zamiast leczyć - zapobiegaj. Podpowiadamy, …

Nie zawsze zdajemy sobie sprawę z tego, że pogorszenie stanu cery może wynikać z błędów dietetycznych. I na odwrót - modyfikacją jadłospisu można osiągnąć korzystne efekty nawet wtedy, gdy zmiany trą…