Pieczone jajka ze szpinakiem i pieczarkami. Przepis na białkowe śniadanie, które dodaje energii

Pieczone jajka ze szpinakiem i pieczarkami – składniki

Do przyrządzenia tego pysznego dania śniadaniowego wykorzystuje się proste produkty, które bez problemu można kupić nawet w małym sklepie. Aby zrobić pyszne białkowe śniadanie, potrzebne są:

• jajka – źródło białka
• świeży szpinak – bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne warzywo
• pieczarki – aromatyczne grzyby
• szynka – sycący dodatek bogaty w białko
• oliwa z oliwek – zdrowy tłuszcz
• przyprawy – podkręcają smak dania

Jak zrobić pieczone jajka ze szpinakiem i pieczarkami?

Przepis na białkowe śniadanie z jajkami w roli głównej jest prosty. Posiłek można zrobić w kilkanaście minut. Aby zaoszczędzić czas, składniki można przygotować wieczorem. Do pokrojonych pieczarek, szynki i szpinaku wlewa się oliwę z oliwek i doprawia solą oraz pieprzem. Składniki należy wymieszać. Na wierzch wbija się jajka. Tak przygotowane danie piecze się w piekarniku w temperaturze 200 stopni C. Czas zapiekania zależy od tego, jak bardzo ścięte jajka lubicie. Po chwili pyszne pieczone jajka ze szpinakiem i pieczarkami są gotowe.

Przepis na zapiekane jajka ze szpinakiem i pieczarkami

• To łatwy przepis na pełne smaku śniadanie o wysokiej zawartości białka. Jedna porcja nasyci i zapewni energię na kilka godzin.
• Przygotowanie zapiekanych jajek nie zajmuje wiele czasu. Pyszne śniadanie można więc zrobić rano jeszcze przed wyjściem do pracy.
• Na liście składników znajduje się tylko pięć produktów plus dwie przyprawy. Są łatwo dostępne, więc pieczone jajka ze szpinakiem i pieczarkami można wcinać przez cały rok.
• Pyszne jajka z dodatkiem świeżego szpinaku i pieczarek to danie, które bez obaw można jeść na diecie odchudzającej.
• Smak dania można nieco podkręcić, dodają posiekaną papryczkę chili. Gotowe danie można delikatnie oprószyć startym parmezanem lub jego zamiennikiem.

Zobacz galerię 12 zdjęć