Prosta sałatka przeciw zmarszczkom: mango i awokado z kaszą jaglaną
2022-01-08
łatwy
30 min
4
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Badania naukowe ostatnich lat dowodza, że regularne spożywanie mango przyczynia się do spłycenia zmarszczek. Szczególnie u kobiet po menopauzie. Mango to skarbnica aktywnych związków odżywczych. Również awokado dostarcza zdrowych, nienasyconych kwasów tłuszczowych i rozpuszczonych w nich witamin, których potrzebuja nasza skóra. Jagły za to przywracają równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Wypróbuj, jak działa magia jaglanej sałatki przeciw zmarszczkom z mango i awokado.
SKŁADNIKI
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Kaszę ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Mango rozciąć, usunąć pestkę, pokroić w dużą kostkę. Zobacz: Porady, jak obierać i kroić mango
- Awokado przeciąć, usunąć pestkę, pokroić w kostkę. Zobacz: Porady, jak przechowywać całe i przekrojone awokado, jak przedłużyć jego świeżość
- Ogórka obrać i pokroić. Jeśli ma wyjątkowo cienką skórkę, to nie obierać. Cebulę posiekać drobno.
- Do dużej miski dodać ugotowaną kaszę. Dodać do niej sok olej i wymieszać. Dzięki temu ziarenka będą oddzielone.
- Do kaszy dodać pokrojone mango i awokado. Polać sokiem z cytryny. Dodać również ogórek i cebulę. Wymieszać.
- Na koniec dodać posiekaną natkę kolendry i z grubsza przesiekane prażone orzechy. Wymieszać.
Awokado - kalorie i właściwości smaczliwki. Dlaczego warto jeść awokado?
Łatwa sałatka z tuńczyka z puszki: przepis krok po kroku
