Ten koktajl pomógł mi zrzucić zbędne kilogramy. Wystarczy zblendować kilka składników
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Odchudzanie dla wielu jest ciężką przeprawą. I choć niestety nie ma magicznego sposobu, który pozwoliłby się nam szybko pozbyć zbędnych kilogramów, to można w tym sobie z pewnością nieco pomóc. W tym przyda się nam wyjątkowy koktajl, który hamuje apetyt, przyspiesza metabolizm i pomaga spalać tkankę tłuszczową
Koktajl z banana, ananasa i mleka nie tylko świetnie smakuje, ale również jest świetnym sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami. A wszystko dzięki zawartym w nim składnikom, które nie tylko hamują głód, ale również przyspieszają metabolizm i pomagają spalać tkankę tłuszczową. Przyjrzyjmy się im bliżej.
Siemię lniane - idealne, by zrzucić kilogramy
Siemię lniane jest bogate w kwasy omega-3, który wpływa na prawidłową masę mózgu, odporności i prawidłowe widzenie. Zawiera również bardzo dużą ilość błonnika, dzięki czemu przez długi czas pozostawia uczucie sytności. Co więcej, stabilizuje poziom cukru we krwi, obniżając przy tym poziom cholesteroli.
Banan i ananas - dobre na odchudzanie
Banan również cechuje się wysoką zawartością błonnika, dzięki czemu po koktajlu będziemy mieli uczucie sytości i nie będziemy mieli ochoty podjadać pomiędzy posiłkami. To samo z resztą tyczy się ananasa.
Inulina - w czym pomaga?
Sama w sobie inulina również jest błonnikiem pokarmowym stanowiącym pożywkę dla dobrych bakterii jelitowych. Cynamon natomiast spowalnia opróżnianie żołądka, zmniejsza apetyt i poprawia metabolizm glukozy.
Koktajl ten można pić rano, przed treningiem czy jako przekąskę pomiędzy posiłkami
SKŁADNIKI
- 1 banan
- 2 plastry świeżego ananasa
- 3/4 szklanki mleka
- 2 łyżki siemienia lnianego
- 2 łyżeczki inuliny
- świeży imbir
- 0,5 łyżeczki cynamonu.
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Nasze siemię lniane wrzucamy do blendera i dokładnie mielimy.
- Imbir obieramy i ścieramy na tarce o drobnych oczkach.
- Banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki.
- Ananasa kroimy.
- Wszystkie składniki wrzucamy do blendera.
- Miksujemy aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
