Z lodówki na talerz w 15 minut. Prosty sposób na szybki obiad
Dieta bezglutenowa
Dieta niskokaloryczna
Prosty pomysł na rybę na obiad? To danie trafi na talerze już w zaledwie 15 minut. Choć mocno oszczędzamy na czasie, nie ścina nam to ze smaku. Ten aromatyczny posiłek jest szybki, prosty i zdrowy, choć wcale może się taki nie wydawać.
Prosta ryba z air fryera. Sposób na obiad w 15 minut
Aromatyczna ryba z air fryera to świetny pomysł na danie nie tylko na piątek. Sprawdzi się na każdy dzień tygodnia, w szczególności jeśli nie mamy zbyt dużo czasu na spędzenie w kuchni. Nasze filety wychodzą aromatyczne, pełne przypraw i chrupiące na zewnątrz.
Ten prosty sposób na aromatyczny obiad posmakuje każdemu, a nie trzeba wkładać w niego zbyt dużo pracy. Co więcej, jeśli chcemy możemy nico poeksperymentować z przyprawami, dopasowując je do swojego smaku. Bez problemy nasza ryba może być ostrzejsza, słodsza czy bardziej ziołowa.
To naprawdę sprawdzony sposób na zdrowy obiad, który wychodzi za każdym razem. Naszą rybę można podawać z frytkami, surówkami, ryżem czy gotowanymi warzywami. Świetnie będzie pasowała do naprawdę całej masy dodatków, jak i sosów.
Ten sprawdzony sposób na aromatyczny obiad jest prosty, szybki i zawsze wychodzi. Jeśli więc chcemy zjeść szybko i dobrze, ten przepis sprawdzi się perfekcyjnie. A wystarczy 15 minut, by móc sie nim zajadać.
SKŁADNIKI
- 4 filety białej ryby
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka czosnku w proszku
- 1 łyżeczka słodkiej papryki
- 0,5 łyżeczki soli
- 0,5 łyżeczki pieprzu
- 0,5 łyżeczki oregano
- 1 cytryna
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Air fryera nagrzewamy do 200 stopni.
- Rybę dokładnie osuszamy.
- Smarujemy filety oliwą z oliwek z obu stron.
- Wszystkie przyprawy mieszamy w niewielkiej miseczce.
- Posypujemy przyprawami obie strony ryby.
- Wkładamy do air fryera.
- Pieczemy około 10 minut.
- Podajemy z ćwiartką cytryny.
![Tajska zupa krewetkowa wg Magdy Gessler. Kuchenne rewolucje w Samui [Kraków]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-MAuP-sWZY-a3VE_tajska-zupa-krewetkowa-wg-magdy-gessler-kuchenne-rewolucje-w-samui-krakow-320x213.jpg)
