Eliksir długowieczności z 3 ziół, które masz w swojej szafce. Wystarczy 1 szklanka dziennie

Od setek lat ludzie szukają sposobu na długie, szczęśliwe i zdrowe życie. Dobrze zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną warto uzupełnić o jeszcze jeden element. Napar z odpowiednio dobrany trzech ziół to sposób na długowieczność, który regularnie piją ludzie zamieszkujący strefę blue zones.

Spis treści

1. Blue zones, czyli niebieskie strefy
2. Eliksir długowieczności – działanie
3. Jak zrobić eliksir długowieczności?
4. Jak pić eliksir długowieczności?
5. Długie i zdrowe życie

Blue zones, czyli niebieskie strefy

Koncepcja blue zones powstała w 2004 roku i ma trzech autorów – Gianniego Pesa, Michela Poulaina i Dana Buettnera. Niebieskie strefy to miejsca, gdzie ludzie żyją najdłużej. Cieszą się dobrym zdrowiem i nie chorują. W tych miejscach mieszka najwięcej osób powyżej dziewięćdziesiątego roku życia. Niektórzy dożywają nawet setki. Gdzie znajdują się blue zones? To pięć miejsc położonych na rożnych kontynentach:

• Loma Linda – Kalifornia, USA
• Sardynia – Włochy
• Półwysep Nicoya – Kostaryka
• Ikaria – Grecja
• Okinawa – Japonia

Mieszkańcy tych miejsc regularnie piją prosty napar z trzech powszechnie znanych ziół. Herbatka składa się z oregano, szałwii i rozmarynu. To właśnie te zioła sprawiają, że ludzie z blue zones są zdrowi i cieszą się długim życiem.

Eliksir długowieczności – działanie

Oregano, szałwia i rozmaryn to zioła, które wykazują się pozytywnym wpływem na zdrowie całego organizmu. Mają działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, pomagają obniżyć ciśnienie krwi, a także poprawiają krążenie. Spożywanie herbatki z tych ziół jest pomoce w obniżeniu poziomu cukru i cholesterolu. Napar może być skuteczny w leczeniu stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego, a także wzmacnia odporność.

Jak zrobić eliksir długowieczności?

Do czystego i suchego szklanego słoiczka należy w równych proporcjach wsypać suszone oregano, szałwię i rozmaryn. Następnie trzeba je wymieszać, a słoik przykryć szczelną pokrywką. Mieszankę wykorzystuje się do zaparzenia herbatki na długowieczność.

Jak pić eliksir długowieczności?

Do kubka lub szklanki należy wsypać 2 łyżeczki mieszanki suszonych ziół. Zalewa się je jedną szklanką (250 ml) gorącej wody. Kubek należy odstawić na kilka minut, a następnie wypić.

Długie i zdrowe życie

Eliksir długowieczności to jeden z elementów zdrowego trybu życia. Warto także pamiętać o innych sposobach, które pozwolą cieszyć się długim i zdrowym życiem. Do najważniejszych należą:

• zbilansowana dieta bogata w zdrowe tłuszcze, ryby i owoce morza oraz produkty pełnoziarniste
• jedzenie pięciu małych posiłków w ciągu dnia
• regularne picie wody
• nieprzejadanie się
• aktywność fizyczna
• ograniczenie spożywania alkoholu i palenia tytoniu
• unikanie stresu