Eliksir długowieczności z 3 ziół, które masz w swojej szafce. Wystarczy 1 szklanka dziennie
Od setek lat ludzie szukają sposobu na długie, szczęśliwe i zdrowe życie. Dobrze zbilansowaną dietę i aktywność fizyczną warto uzupełnić o jeszcze jeden element. Napar z odpowiednio dobrany trzech ziół to sposób na długowieczność, który regularnie piją ludzie zamieszkujący strefę blue zones.
Spis treści
- Blue zones, czyli niebieskie strefy
- Eliksir długowieczności – działanie
- Jak zrobić eliksir długowieczności?
- Jak pić eliksir długowieczności?
- Długie i zdrowe życie
Blue zones, czyli niebieskie strefy
Koncepcja blue zones powstała w 2004 roku i ma trzech autorów – Gianniego Pesa, Michela Poulaina i Dana Buettnera. Niebieskie strefy to miejsca, gdzie ludzie żyją najdłużej. Cieszą się dobrym zdrowiem i nie chorują. W tych miejscach mieszka najwięcej osób powyżej dziewięćdziesiątego roku życia. Niektórzy dożywają nawet setki. Gdzie znajdują się blue zones? To pięć miejsc położonych na rożnych kontynentach:
- Loma Linda – Kalifornia, USA
- Sardynia – Włochy
- Półwysep Nicoya – Kostaryka
- Ikaria – Grecja
- Okinawa – Japonia
Mieszkańcy tych miejsc regularnie piją prosty napar z trzech znanych i powszechnie dostępnych ziół. Herbatka składa się z oregano, szałwii i rozmarynu. To właśnie te zioła sprawiają, że ludzie z blue zones są zdrowi i cieszą się długim życiem.
Eliksir długowieczności – działanie
Oregano, szałwia i rozmaryn to zioła, które wykazują się pozytywnym wpływem na zdrowie całego organizmu. Mają działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, pomagają obniżyć ciśnienie krwi, a także poprawiają krążenie. Są pomocne w problemach ze strony układu pokarmowego. Spożywanie herbatki z tych ziół jest pomoce w obniżeniu poziomu cukru i cholesterolu. Napar może być skuteczny w leczeniu stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego, a także wzmacnia odporność. Ziołowa herbatka jest bogata w antyoksydanty, które niszczą wolne rodniki, zapobiegają wielu chorobom i hamują procesy starzenia się organizmu. Herbatka z trzech ziół jest też doskonałym uzupełnieniem diety odchudzającej, ponieważ pozytywnie wpływa na metabolizm.
Jak zrobić eliksir długowieczności?
Przygotowanie eliksiru długowieczności jest proste i szybkie. Do czystego i suchego szklanego słoiczka należy w równych proporcjach wsypać suszone oregano, szałwię i rozmaryn. Następnie trzeba je wymieszać, a słoik przykryć szczelną pokrywką. Mieszankę wykorzystuje się do zaparzenia herbatki na długowieczność.
Jak pić eliksir długowieczności?
Do kubka lub szklanki należy wsypać 2 łyżeczki mieszanki suszonych ziół – rozmarynu, szałwii i oregano. Zalewa się je jedną szklanką (250 ml) gorącej wody. Kubek należy odstawić na kilka minut, a następnie wypić.
Długie i zdrowe życie
Eliksir długowieczności to jeden z elementów zdrowego trybu życia. Warto także pamiętać o innych sposobach, które pozwolą cieszyć się długim i zdrowym życiem. Do najważniejszych należą:
- zbilansowana dieta bogata w zdrowe tłuszcze, ryby i owoce morza oraz produkty pełnoziarniste
- jedzenie pięciu małych posiłków w ciągu dnia
- regularne picie wody
- nieprzejadanie się
- aktywność fizyczna
- ograniczenie spożywania alkoholu i palenia tytoniu
- unikanie stresu
Zobacz galerię i poznaj proste przepisy na zdrowe napary, które możesz wprowadzić do swojej diety. Poniżej znajdziesz także quiz o ziołach i przyprawach.
