Wspomaga odchudzanie i dba o serce. Jedz tak często, jak to tylko możliwe
Owoce wspomagające proces odchudzania to marzenie wielu osób. Jednym z nich, który efektywnie stymuluje metabolizm, jest granat. Ale to nie wszystkie jego zalety.
Choć granat nie jest tak powszechnie spożywany w naszym kraju z powodu swojej ceny, która osiąga średnio około 5-6 zł za sztukę, oraz specyficznego smaku łączącego słodkość z kwasowością, warto się z nim zaprzyjaźnić. Jego walory smakowe sprawiają, że doskonale komponuje się z różnorodnymi potrawami, zarówno słodkimi jak i wytrawnymi.
Granat - właściwosci
Nie sposób przecenić korzyści zdrowotnych wynikających z jedzenia granatów. Owoc ten jest bogaty w witaminy z grupy B, witaminy A i C, oraz zawiera betakaroten. Znajdziemy w nim także ważne minerały takie jak wapń, potas, cynk i selen. Jednak to przede wszystkim wysoka zawartość polifenoli i flawonoidów przyciąga uwagę specjalistów. Te związki działają antyoksydacyjne, wspomagają układ odpornościowy, układ krążenia oraz opóźniają proces starzenia się skóry.
Jedzenie granatu jest wyjątkowo korzystne dla osób dbających o linię. 100 gramów tego owocu dostarcza tylko 84 kcal, a jego niski indeks glikemiczny (IG=54) sprawia, że jest on idealny dla osób na diecie o niskim IG. A to nie wszystko. Okazuje się, że sok z granatu jest bardziej bogaty w antyoksydanty niż zielona herbata czy nawet wino. Ma to korzystny wpływ nie tylko na skórę, ale również na funkcjonowanie mózgu i układu wzrokowego.
Jak często jeść owoc granatu
Dla entuzjastów fitness, granat może okazać się prawdziwym skarbem. Granat może wspomagać regenerację po intensywnej aktywności fizycznej, a jednocześnie przyspieszać metabolizm, pomagając w spalaniu tłuszczu. Jest to o wiele zdrowsza alternatywa dla wielu syntetycznych suplementów dostępnych na rynku.
Owoc granatu przeciwwskazania
Pomimo licznych korzyści, granat nie jest zalecany dla wszystkich. Osoby cierpiące na alergie czy problemy z nadkwasotą mogą odczuwać dyskomfort po jego spożyciu, objawiający się bólem brzucha, zgagą czy wzdęciami. Jeśli chcesz cieszyć się smakiem i korzyściami płynącymi z jedzenia granatu, najlepszym okresem na jego zakup są miesiące jesienne i zimowe, kiedy owoce te są najsmaczniejsze i najbardziej soczyste.
Jeśli chcesz włączyć granaty na stałe do swojej diety, polecamy gorąco:
Jak jeść granaty? Porady i przepis na sałatkę z owocem granatu
Cudownie kremowy brie ze szkarłatnym sosem z granatu
Grillowana sałatka z awokado i granatem
