Brokuły

Brokuły funkcjonują też pod mniej znaną nazwą - kapusta szparagowa. Dzięki charakterystycznej, drzewiastej strukturze i intensywnej zieleni nie tylko dosmaczają, lecz także ubarwiają dania. Można je gotować i zapiekać. Brokuły mają przy tym wiele wartości odżywczych, regulują ciśnienie i chronią przed wrzodami żołądka.

Brokuły

Chrupiąca sałatka z jabłek i brokułów

Sałatka z jabłek i brokułów w pysznym jogurtowym sosie to świetna przekąska i zdrowa porcja warzyw. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Sycąca zupa brokułowa z kurczakiem

Zupa brokułowa z mięsem kurczaka to sycące danie jednogarnkowe. Pyszne i pożywne. Taką zupę można podać rodzinie, zabrać do pracy lub na wycieczkę.   

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 45 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Prosta surówka z brokułów - samo zdrowie na talerzu!

Surówka z brokułów to doskonały pomysł na wykorzystanie tego zdrowego i smacznego warzywa. Delikatne brokuły doskonale nadają się do jedzenia bez gotowania - mają w tej formie jeszcze więcej wartości odżywczych niż gotowane.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 15 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Zupa brokułowa z kaszą manną z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Zupa brokułowa z kasza manną z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE jest pyszna i treściwa. Brokuły dostarczają wielu cennych składników odżywczych i są pyszną bazą do zupy, której przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 170 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Oszczędne kotlety ryżowe z sosem pomidorowo-warzywnym

Kotlety ryżowe z sosem pomidorowo-warzywnym to danie lekkie, pyszne i niedrogie. Do tego łatwe w przygotowaniu, a do ich przygotowania można wykorzystać ryż, który został z poprzedniego dnia. Czego chcieć więcej.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 40 MINUT

Porcja dla: 6 OSÓB

Smakowity makaron z białą kiełbasą, brokułami i pomidorami

Smakowity makaron z białą kiełbasą, brokułami i pomidorami to świetny pomysł na posiłek dla zapracowanych. Warto skorzystać z promocji na surową białą kiełbasę i trochę poeksperymentować. Gotowy farsz z surowej białej kiełbasy, doskonale przyprawiony, zastępuje tu tradycyjne klopsiki. Naszym zdaniem jednak nie traci, ale zyskuje na smaku. Spróbujcie, a na pewno nie pożałujecie. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Świetne kotlety z piersi kurczaka i brokuła

Marzysz o soczystych kotletach? Chcesz jeść więcej warzyw? Kotlety z piersi kurczaka i brokuła są właśnie dla ciebie. Bardzo łatwe w przygotowaniu kotlety dostarczają zdrowej porcji mięsa i lekko strawnego warzywa. Tak przygotowane kotlety pokochają nawet ci, co nie przepadają za brokułem. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Pilaw z brokułami i dorszem z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Pilaw z brokułami i dorszem z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE to rewelacyjny sposób na podanie ryby. Przepis przygotowany został przez Poradnię Dietetyczną Dietosfera. Porcja dostarcza 250 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Zupa brokułowo-jarmużowa z menu beszamel.pl DIETETYCZNIE

Zupa brokułowo-jarmużowa dostarcza wielu cennych składników odżywczych, witamin i związków mineralnych. Przepis na nią przygotowała Poradnia Dietetyczna Dietosfera. Porcja dostarcza nam 200 kcal.

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 1 OSÓB

Sałatka z zielonych warzyw

Sałatka z zielonych warzyw: brokułów, ogórków i awokado z kwaśną limonką to niezwykle wyrazista sałatka. Idealna sałatka do dań z grilla lub pieczonego mięsa. Wybornie smakuje podana ze świeżymi pieczywem lub grzankami. 

Ocena: 5,0

Poziom: ŁATWY

Czas: 30 MINUT

Porcja dla: 4 OSÓB

Strona 1 z 10