Sałatka długowieczności. Sekret zdrowia i witalności na talerzu
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Sałatka długowieczności to prosty przepis na zdrowe jedzenie pełne witamin i antyoksydantów. Połączenie świeżych pomidorów, ogórków, papryki oraz soku z granatu zapewnia wyjątkowy smak i wartości odżywcze. Wypróbuj ten przepis na sałatkę idealną na lekki obiad lub dodatek do kolacji.
Przepis na sałatkę pełną witamin
Sałatka długowieczności to coś więcej niż zwykła mieszanka warzyw – to prawdziwa bomba witaminowa. Soczyste pomidory, chrupiące ogórki, aromatyczna papryka i zioła, takie jak mięta i pietruszka, zapewniają nie tylko wyjątkowy smak, ale także wiele korzyści zdrowotnych. Dodatek soku z granatu i cytryny nie tylko wzbogaca smak, lecz także zwiększa zawartość antyoksydantów, które pomagają zwalczać wolne rodniki. Przygotowanie tej sałatki jest szybkie i proste, dzięki czemu świetnie sprawdzi się w każdej diecie.
Zdrowe przepisy z warzywami: tajemnica długowieczności
Warto włączyć zdrowe przepisy z warzywami do swojego jadłospisu, a Sałatka Długowieczności to idealny wybór. Składniki, takie jak oliwa z oliwek, dostarczają zdrowych tłuszczów, które wspomagają wchłanianie witamin. Sok z granatu to bogactwo antyoksydantów, które mogą poprawić kondycję skóry i wspierać zdrowie serca. Regularne spożywanie takich potraw pomoże utrzymać energię i dobre samopoczucie, a także wspiera zdrową dietę.
Sałatka fit z warzywami i cytryną
Jeśli szukasz lekkiego i odżywczego posiłku, sałatka fit z warzywami i cytryną spełni Twoje oczekiwania. Łączy w sobie smak, prostotę i wartości odżywcze. Możesz podać ją jako lekki lunch, kolację lub dodatek do pieczywa. Dzięki różnorodności składników zapewnia nie tylko zdrowie, ale także zadowolenie z pysznego smaku.
Co zyskujesz, jedząc Sałatkę długowieczności?
- Witaminy A, C i K z pomidorów i papryki wspierają zdrowie oczu i wzmacniają układ odpornościowy.
- Antyoksydanty z soku z granatu pomagają zwalczać wolne rodniki.
- Zioła (mięta, pietruszka) oczyszczają organizm i wspomagają trawienie.
- Zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek poprawiają wchłanianie witamin.
Zobacz również pyszne przepisy Ewy Wachowicz:
Ewa Wachowicz wprowadza rewolucję w sałatce Cezar. Ten dodatek to prawdziwy game-changer
Tak robię najlepszy domowy ketchup. Przepis Ewy Wachowicz to mistrzostwo świata
Ewa Wachowicz zdradza przepis na kiszok. Smak Kujaw, jakiego nie znacie
Placki ziemniaczane - przepis Ewy Wachowicz z programu Ewa gotuje
SKŁADNIKI
- 3 dojrzałe pomidory
- 2 ogórki szklarniowe
- Zielona lub czerwona papryka
- 1 czerwona cebula
- 1/2 pęczka natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanej mięty (opcjonalnie)
- 2 łyżki soku z cytryny
- 4 łyżki oliwy
- 1-2 łyżki soku z granatu
- Sól i czarny pieprz do smaku
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Umyj pomidory, ogórki i paprykę. Pokrój je w drobną kostkę.
- Czerwoną cebulę obierz i również posiekaj na drobno.
- W małej miseczce wymieszaj oliwę z sokiem z cytryny i granatu.
- Dopraw solą i czarnym pieprzem według własnego smaku.
- Umieść warzywa w dużej misce. Dodaj drobno posiekaną natkę pietruszki i (opcjonalnie) mięte.
- Polej wszystko przygotowanym sosem i dokładnie wymieszaj.
- Jeśli chcesz, aby smaki się „przegryzły”, zawiń miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na około 30 minut.
- Sałatka najlepiej smakuje od razu po przygotowaniu. Możesz ją serwować jako samodzielny posiłek lub w towarzystwie chrupiącego pieczywa.
