Lunch w 15 minut. Rollsy z kurczakiem, serem i czosnkiem sprawdzą się idealnie

Name: Lunch w 15 minut. Rollsy z kurczakiem, serem i czosnkiem sprawdzą się idealnie
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 2 tortille; 20 g masła; 20 g jogurtu greckiego; 1 ząbek czosnku; natka pietruszki; sól i pieprz; 160 g gotowanego kurczaka; 60 g sera tartego

2025-06-03

Kinga Goldstein

Udostępnij

łatwy

5 min

Proste, pyszne i szybkie. Rollsy z air fryera z czosnkiem, kurczakiem i serem to idealny pomysł na pyszną przekąskę czy szybki lunch do pracy. Są niezwykle proste w wykonaniu więc nawet kuchenni amatorzy sobie z nimi poradzą. A wystarczy kilka składników.

Prosty sposób na smaczną przekąskę. Wystarczy kilka składników

Pyszne i proste do wykonania rollsy, które świetnie sprawdzą się jako lunch, kolacja czy przekąska w ciągu dnia. Są proste do wykonania i świetne do modyfikacji. Można je przygotować je w zaledwie kilka minut.

Rollsy z kurczakiem, serem i czosnkiem to wspaniały i prosty sposób na smaczny posiłek. To danie jest niezwykle aromatyczne mimo prostoty i najprostszych składników. Ciągnący się ser, aromatyczne masło i soczysty kurczak - to wszystko składa się na jeden, pyszny posiłek.

Modyfikuj do woli. Dodaj do wrapa to co lubisz

Jeśli chcemy do naszego wrapa możemy również dodać najróżniejsze warzywa jak cebulę, brokuły, pomidory czy paprykę. Świetnie sprawdzi się również odrobina ostrego sosu, by nadać naszemu posiłkowi lekkiego "kopa". Możemy również zamienić kurczaka na cieciorkę czy inną roślinną alternatywę.

To wspaniały i smaczny sposób na szybki lunch, który zasmakuje każdemu. Jeśli nie mamy air fryera to nic straconego. Nasze rollsy możemy również przygotować w piekarniku, jednak wówczas czas pieczenia może się nieco wydłużyć.

SKŁADNIKI

2 tortille
20 g masła
20 g jogurtu greckiego
1 ząbek czosnku
natka pietruszki
sól i pieprz
160 g gotowanego kurczaka
60 g sera tartego

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Mieszamy w miseczce masło, posiekany czosnek i pietruszkę, jogurt oraz przyprawy.
Kurczaka rozdrabniamy.
Na każdej tortilli rozsmarowujemy masło.
Nakładamy kurczaka i ser.
Zwijamy w rulon i dzielimy na kawałki.
Pieczemy w air fryerze w 180 stopniach przez około 7 minut.

Beszamel: Kurczak - wartość odżywcza mięsa z kurczaka, właściwości, zastosowanie kulinarne

Zobacz galerię 8 zdjęć

Kinga Goldstein

Ukończyła studia na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy na kierunku Edytorstwo. Fascynuje ją wszystko związane z urodą, wszelkimi medycznymi nowinkami i zdrowym jedzeniem (a przynajmniej przeważnie zdrowym). Uwielbia sama wypróbowywać wszelkie domowe …

więcej