Już nie robię pasty z awokado. To tańsze warzywo z zamrażarki sprawdza się idealnie

2025-11-21

Redaktor Anna Szulc-Górska

Udostępnij

Czy pasta z zielonego groszku jest zdrowa?

Zamiana awokado na zielony groszek to najnowszy trend kulinarny. To znane warzywo strączkowe jest o wiele tańsze, łatwo dostępne przez cały rok i pełne zdrowia. Idealnie sprawdzi się jako główny składnik domowego smarowidła do chleba. Pastę z powodzeniem można zaliczyć do zdrowych i odżywczych elementów dobrze zbilansowanej diety. Dzięki dodatkowi innych, naturalnych i wyróżniających się wysoką zawartością substancji odżywczych składników, jest pełna zdrowia.

• Bogactwo składników odżywczych – zielony groszek jest dobrym źródłem witamin z grupy B, A, C, K, oraz minerałów, takich jak żelazo, magnez, potas i cynk.
• Źródło błonnika – pasta z zielonego groszku jest bogata w błonnik pokarmowy, który wspomaga trawienie, reguluje cukier i obniża poziom cholesterolu. Daje również uczucie sytości, co jest pomocne podczas diety odchudzającej.
• Źródło białko – zielony groszek jest bogaty w białko, które niezbędne jest do budowy i naprawy tkanek w organizmie.
• Niska zawartość tłuszczu – zielony groszek zawiera o wiele mniej tłuszczu niż awokado, więc pasta kanapkowa jest mniej kaloryczna.
• Źródło antyoksydantów – pasta z zielonego groszku jest skarbnicą przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki, pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami i zapobiegają wielu chorobom.

Jak zrobić pastę z groszku zielonego?

Przepis na domową pastę z zielonego groszku zamiast awokado jest łatwy. Może z niego skorzystać każdy bez względu na stopień zaawansowania w kuchni. Lista składników nie jest długa i obejmuje łatwo dostępne produkty. Do pasty można wykorzystać mrożony zielony groszek, który jest w sklepach przez cały rok. Dlatego ten smakowity i pełen zdrowia dodatek do pieczywa można robić często.

Jak więc przygotować wyjątkowo smaczną i pełną zdrowia pastę z zielonego groszku? Z tym przepisem jest to łatwe zadanie. Przepis składa się z kilku banalnie łatwych kroków, które nikomu nie sprawią przykrych niespodzianek.

• 1. krok – ugotowanie zielonego groszku w osolonej wodzie
• 2. krok – zmiksowanie zielonego groszku i pozostałych składników
• 3. krok – doprawienie pasty z zielonego groszku
• 4. krok – przełożenie pasty do miseczki

Jak jeść pastę z zielonego groszku?

Pełna smaku i zdrowia pasta z zielonego groszku idealnie zastąpi wszelkie smarowidła do chleba z awokado. Zielony groszek jest doskonałym składnikiem tego typu małych dań. Pastę można robić przez cały rok i serwować przez cały dzień. To dobry pomysł na śniadanie, oryginalną imprezową przekąskę lub smaczną i zdrową kolację. Świetnie komponuje się z każdym rodzajem pieczywa – chlebem na zakwasie, bułeczkami czy chrupiącymi tostami. Zastąpi masło czy kremowe serki. Stanowi doskonałą bazę do kanapek, a wraz z wędliną czy serem smakuje wybornie. Warto raz wypróbować ten przepis, aby pasta z zielonego groszku na stałe zagościła w domowym menu.

Zobacz galerię 10 zdjęć

Anna Szulc-Górska

Redaktor

Dyplomowana dziennikarka z doświadczeniem w public relations. Wielbicielka zdrowego odżywiania, kuchni tajskiej i włoskiej. Fanka psychologicznych thrillerów, szwedzkich kryminałów, kina moralnego niepokoju i teleturniejów z wiedzy ogólnej. Skarbnica niepotrzebnych informacji. W przyszłości …

więcej...