Już nie piję kawy z rana. Ten koktajl pobudza i dostarcza cennych składników
Dieta bezglutenowa
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Ten pyszny koktajl postawi cię na nogi szybciej niż kawa. Jest prosty w przygotowaniu, a dzięki niemu zyskamy całą masę energii. Potrzebować będziemy zaledwie kilku składników, a efekty poczujemy w kilka chwil.
Dlaczego warto pić energetyzujący koktajl? Nie tylko dawka energii
Nie masz ochoty na zwykłą kawę a potrzebny jest ci energetyczny kopniak? Ten koktajl nie tylko nas pobudzi, ale również dostarczy potrzebnych składników odżywczych. Nie ma więc co się dłużej zastanawiać. Z rana lepiej przyrządzić sobie ten koktajl.
Dzięki dodatkowi bananów ten koktajl stanowić będzie naturalne źródło węglowodanów i potasu. Oznacza to, że nie tylko zapewni nam energię, ale również ustabilizuje poziom cukru we krwi i wspomoże regenerację mięśni. Espresso będzie natomiast zastrzykiem kofeiny, która nie tylko pobudza, ale również poprawia koncentrację.
Samo masło orzechowe zawiera w sobie zdrowe tłuszcze i białko, które zapewniają nie tylko energię, ale również uczucie sytości. Cynamon poprawi metabolizm, a miód dzięki cukrom prostym szybko doda nam energii. Mleko wspomoże regenerację mięśni, dzięki białku i wapniu.
Ten koktajl można bez problemu pić z rana zamiast kawy. SPrawdzi się również przed treningiem, by dodać nam energii, jak i w ciągu dnia, kiedy dopadnie nas zmęczenie.
SKŁADNIKI
- 1 banan
- 150 ml mleka
- 50 ml zimnego espresso
- 1 łyżeczka masła orzechowego
- 1 łyżeczka miodu
- 0,5 łyżeczki cynamonu
- lód
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Wszystkie składniki wrzucamy do blendera.
- Miksujemy około minuty, aż koktajl będzie gładki i kremowy.
- Przelewamy do szklanki.
