Do białkowego shake’a dodaję ten składnik. Jest pyszny i sprawdza się po treningu
Dieta wegetariańska
Koktajle to świetnie uzupełnienie diety. Na stałe powinny zagościć w menu osób aktywnych fizycznie, ponieważ są smaczną i zdrową przekąską po treningu. Właśnie taki jest białkowy shake z masłem orzechowym. To pyszne połączenie kilku składników, które stanowi zastrzyk witamin i energii. Zobaczcie, jak zrobić białkowy shake z dodatkiem masła orzechowego.
Z czym można łączyć masło orzechowe?
Masło orzechowe to produkt, który warto wprowadzić do diety i zawsze mieć w domu. Jest uniwersalne i można wykorzystywać je w różnych przepisach kulinarnych. Sprawdza się w potrawach na słodko i wzbogaca dania wytrawne. W tym przepisie masło orzechowe idealnie łączy się z kilkoma produktami, które tworzą pyszny i zdrowy shake białkowy.
Do przygotowania dwóch porcji zdrowego koktajlu potrzebnych jest tylko kilka składników. Są to produkty łatwo dostępne przez cały rok. Są dobrze znane nie tylko fanom sportu. Często wykorzystuje się je do dań śniadaniowych czy deserów. Z czego więc zrobić smaczny i zdrowy białkowy shake? Na liście składników znalazły się takie produkty jak:
- mleko roślinne
- masło orzechowe
- banany
- odżywka białkowa
- płatki owsiane
- słodzik
Jak zrobić shake białkowy z masłem orzechowym?
Przepis na pełen zdrowia shake z odżywką białkową i aromatycznym masłem orzechowym jest nie tylko łatwy. To błyskawiczna receptura na doskonałą przekąskę, która doda energii i uzupełni brakujące składniki odżywcze. Koktajl jest gotowy w kilka minut. Przekonajcie się sami i sprawdźcie ten przepis.
Jak więc zrobić energetyczny shake białkowy z masłem orzechowym? Wystarczy blender i kilka minut wolnego czasu. Wszystkie składniki należy zmiksować na gładki koktajl i przelać do szklanek. Porcje można dodatkowo wzbogacić cynamonem. Gotowe!
Jak podawać białkowy shake z masłem orzechowym?
Przepis na białkowy shake wzbogacony masłem orzechowym warto zapisać. Sprawdzi się nie tylko w diecie osób aktywnych fizycznie. Każdy będzie zachwycony jego smakiem i działaniem. Warto wprowadzić go do menu, ponieważ jest bombą zdrowia.
Białkowy shake z masłem orzechowym to dobry pomysł na śniadanie. Jest pyszny, sycący i energetyczny. Koktajl jest idealnym uzupełnieniem witamin i minerałów po treningu. Sprawdzi się też jako przekąska między posiłkami. To dobra alternatywa dla gotowych produktów ze sklepu, których skład nie zawsze jest zdrowy. Dodatkową zaletą shake’a z masłem orzechowym jest to, że można przelać go do bidonu i zabrać ze sobą na wynos.
SKŁADNIKI
- 2 szklanki mleka roślinnego
- 2 banany
- 60 g płatków owsianych
- 40 g odżywki białkowej
- 2 łyżki masła orzechowego
- 1 łyżka słodzika (ksylitolu, erytrolu)
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Do blendera przełożyć pokrojone na mniejsze kawałki banany. Wsypać płatki owsiane, odżywkę białkową i słodzik. Dodać masło orzechowe.
- Wlać mleko i zmiksować na gładki koktajl.
- Przelać do szklanek i podawać do razu.
