Borówki miksuję z kefirem i tymi składnikami. Pyszny i zdrowy koktajl mam w 3 minuty
Dieta wegetariańska
Koktajle mleczne z dodatkiem owoców to ciekawe, smaczne i zdrowe urozmaicenie letniej diety. Zawierają białko oraz mnóstwo witamin i mikroelementów pochodzących z dojrzałych owoców. Jeżeli lubicie koktajle, zobaczcie, jak zrobić pyszny koktajl z borówkami i kefirem. Sezon na te owoce jest już w pełni, więc warto z niego korzystać. Oto szybki przepis na zdrowy koktajl z borówkami.
Czy koktajl z borówek jest zdrowy?
Mleczny koktajl z borówek jest zdrowy i stanowi ciekawe urozmaicenie codziennej diety. Jest sycący i dodaje energii. Szczególnie polecany jest latem, kiedy dojrzałe borówki amerykańskie piętrzą się na bazarowych straganach. Wszystkie składniki, które wykorzystuje się do przygotowania dwóch porcji tego napoju wyróżniają się nie tylko pysznym smakiem i wysoką zawartością witamin i minerałów. Mają korzystny wpływ na zdrowie całego organizmu.
Koktajl borówkowy zawiera wiele cennych dla zdrowia składników odżywczych. Jest bogaty w takie witaminy jak A, C i z grupy B. To skarbnica białka, wapnia i antyoksydantów, które zwalczają wolne rodniki. Koktajl borówkowy korzystnie wpływa na pracę układu pokarmowego, oczyszcza organizm i sprzyja odchudzaniu. Nie zawiera dodatkowego cukru i jest ubogi w tłuszcz. Zdrowy koktajl z borówek to także zastrzyk dla urody. Opóźnia procesy starzenia się organizmu i dba o dobrą kondycję skóry i włosów.
Z czym zmiksować borówki?
W tym prostym przepisie na wyśmienity i pełen zdrowia koktajl z borówek wykorzystuje się kilka składników, które z łatwością można kupić w sklepach i na bazarkach. Lista składników obejmuje tylko pięć produktów bogatych w prozdrowotne substancje odżywcze.
Z czego więc zrobić wyborny i zdrowy koktajl z borówek? Do tego mlecznego napoju niezbędne są takie składniki jak:
- owoce – borówki amerykańskie i banan
- kefir
- płatki owsiane
- szczypta cynamonu
Jak zrobić koktajl z borówek?
Przepis na pyszny i zdrowy koktajl borówkowy na kefirze jest bardzo łatwy. Jego przygotowanie zajmuje tylko kilka minut. Wystarczy wszystkie składniki przełożyć do blendera kielichowego i zmiksować na gładko. Koktajl należy przelać do szklanek i wypić od razu. Sprawdzi się na śniadanie i jako przekąska między posiłkami. Mleczny napój z dodatkiem zdrowych borówek można też przelać do butelki i zabrać ze sobą na wynos.
SKŁADNIKI
- 2 szklanki kefiru
- 100 g borówek amerykańskich
- 1 banan
- 60 g płatków owsianych
- szczypta cynamonu
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Do pojemnika blendera przełożyć borówki i pokrojonego na mniejsze kawałki banana. Wlać kefir i wsypać płatki owsiane oraz cynamon.
- Zmiksować na gładki koktajl.
- Przelać do szklanek i podawać od razu.
