Wyrzucasz przejrzałe banany? Zrób z nich pyszny i zdrowy budyń

Czy budyń z kaszy jaglanej jest zdrowy?

Kasza jaglana, która jest głównym składnikiem tego budyniu, jest zdrowa i zawiera wiele cennych składników odżywczych, witamin i mikroelementów. Jest bezglutenowa i lekkostrawna, a także nie powoduje alergii. Bez obaw można serwować ją dzieciom. W tym przepisie kaszę jaglaną gotuje się na mleku krowim lub roślinnym.

Do kaszy jaglanej dołączyły banany. Dzięki nim budyń jest idealnie słodki i nie ma potrzeby dodawania do niego cukru lub jego zamiennika. To skarbnica minerałów takich jak wapń, potas i magnez. W tym przepisie wykorzystuje się przejrzałe banany, które wyróżniają się pozytywnym wpływem na układ pokarmowy. Są lekkostrawne i są pomocne w problemach ze strony układu trawiennego.

Budyń z kaszy jaglanej i banana jest więc daniem zdrowym, lekkostrawnym i bezglutenowym. Jest bogaty w składniki odżywcze, zawiera moc witamin i minerałów, które niezbędne są do prawidłowej pracy całego organizmu.

Jak ugotować budyń z kaszy jaglanej?

Pyszny i zdrowy budyń z kaszy jaglanej wzbogacony purèe bananowym jest nie tylko łatwy. To szybki przepis na zdrowy przysmak, który można jeść przez cały dzień. Lista składników obejmuje tylko trzy produkty i szczyptę soli. Są do kupienia w prawie każdym sklepie przez cały rok. Do budyniu można wykorzystać przejrzałe banany. Dzięki temu te pyszne i zdrowe owoce nie zmarnują się i powstanie doskonałe danie w duchy filozofii zero waste.

Jak więc zrobić domowy budyń jaglany z dodatkiem bananów? Przepis to tylko kilka kroków, które nikomu nie sprawią przykrych niespodzianek.

• 1. krok – ugotowanie kaszy jaglanej na mleku ze szczyptą soli
• 2. krok – przygotowanie bananowego purèe
• 3. krok – połączenie kaszy jaglanej z bananowym purèe
• 4. krok – zblendowanie składników na gładki budyń

Jak podawać budyń z kaszy jaglanej i banana?

Bezglutenowy i zdrowy budyń jaglany wzbogacony słodkim purèe bananowym jest pyszny i smakuje bez względu na porę dnia. Można serwować go na śniadanie, podawać jako deser i jeść na kolację. Sprawdzi się jako jedzenie na wynos. Jaglany budyń wystarczy zapakować do pojemnika i zabrać ze sobą do pracy lub dać dzieciom do szkoły.

Budyń jaglano-bananowy warto wzbogacić różnymi dodatkami. Smak tego smacznego dania podkręci dodatek ekstraktu waniliowego, kakao lub przypraw korzennych. Porcje można udekorować świeżymi owocami, startą czekoladą lub wiórkami kokosowymi. Smacznym i zdrowym dodatkiem są także posiekane orzechy.

Zobacz galerię 11 zdjęć