Upiekłam to ciasto i nikt nie zgadł, że jest z fasoli. Ty też możesz zaskoczyć swoich bliskich
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnych deserów? Czekoladowe ciasto z fasoli i daktyli to doskonała opcja dla osób dbających o linię i zdrowe odżywianie. Bez cukru, bez mąki, a jednocześnie pełne intensywnego smaku kakao i naturalnej słodyczy. Idealne dla osób na diecie, a także tych, którzy unikają glutenu lub nabiału.
Czekoladowe ciasto z fasoli – pyszne i zdrowe
Desery bez dodatku cukru wcale nie muszą być nudne! Czekoladowe ciasto na bazie czerwonej fasoli i daktyli to świetny sposób na zdrową przekąskę, która dostarcza organizmowi cennego białka i błonnika. Fasola nadaje wypiekowi wyjątkową wilgotność i delikatną konsystencję, a daktyle doskonale zastępują cukier, dodając ciastu naturalnej słodyczy.
Jak zrobić fit ciasto czekoladowe z fasoli
To ciasto jest świetnym wyborem dla osób na diecie fit, ponieważ nie zawiera pustych kalorii, a jednocześnie zaspokaja ochotę na coś słodkiego. Sprawdzi się zarówno jako zdrowa przekąska do kawy, jak i deser na specjalne okazje.
Ciasto czekoladowe fit bez dodatku cukru
Czekoladowe ciasto z fasoli to nie tylko smaczna, ale i zdrowa propozycja. Jest pełne błonnika, białka i zdrowych tłuszczów, co sprawia, że syci na dłużej i wspiera utrzymanie zdrowej sylwetki. Dzięki naturalnym składnikom unikasz sztucznych dodatków i konserwantów.
Zobacz również:
Znalazłam przepis na ptasie mleczko w wersji fit. Lekkie, pyszne, smakuje jak marzenie
9 prostych zasad żywieniowych dla KAŻDEGO - pomogą jeść zdrowiej i schudnąć
Bezglutenowe ciasto czekoladowe z daktylami
To również idealna propozycja dla osób z nietolerancją glutenu – brak mąki sprawia, że ciasto jest lekkie i przyjazne dla układu trawiennego. Możesz je dowolnie modyfikować, dodając bakalie, orzechy lub ulubione przyprawy, aby stworzyć wersję idealnie dopasowaną do swoich upodobań.
Przepis na czekoladowe ciasto z fasoli i daktyli
SKŁADNIKI
- 1 puszka czerwonej fasoli (odsączonej)
- 10 daktyli (namoczonych w ciepłej wodzie)
- 3 łyżki kakao
- 2 jajka lub roślinny zamiennik
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Odsączoną fasolę i namoczone daktyle zblenduj na gładką masę.
- Dodaj kakao, jajka, olej kokosowy oraz proszek do pieczenia i dokładnie wymieszaj.
- Masę przelej do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz w temperaturze 180°C przez około 35 minut.
- Po ostudzeniu podawaj z owocami lub jogurtem roślinnym.
