Środa Popielcowa – co można jeść, a czego absolutnie unikać?

2026-02-16 11:25

Środa Popielcowa rozpoczyna Wielki Post – czas refleksji, pokuty i duchowego oczyszczenia. Wierni są zobowiązani do ścisłego postu, ale co to dokładnie oznacza w praktyce? Kto powinien go przestrzegać i jakie produkty są dozwolone, a których należy unikać? Sprawdź kompletny przewodnik, dzięki któremu dowiesz się, co można jeść w Popielec, a co lepiej zostawić na inny dzień.

Środa Popielcowa – co można jeść, a czego absolutnie unikać?

i

Autor: Mehes Daniel/ Shutterstock Środa Popielcowa jest dla wiernych dniem ścisłego postu
Post ścisły - co to znaczy

i

Autor: Shutterstock Post ścisły obowiązuje w Środę Popielcową i Wielki Piątek.

W Środę Popielcową obowiązuje post ścisły

Zgodnie z Kodeksem Prawa Kanonicznego w Środę Popielcową katolicy powinni powstrzymać się od pokarmów mięsnych i zachować post ścisły, czyli wolno im zjeść trzy posiłki w ciągu dnia, z czego tylko jeden do syta. Zasady te obowiązują wszystkich katolików pomiędzy 18. a 60. rokiem życia, jeżeli nie wyklucza tego stan zdrowia. Wstrzemięźliwość od pokarmów mięsnych obowiązuje wszystkich od 14 roku życia.

Co można jeść w Środę Popielcową?

W dniach, kiedy obowiązuje post ścisły – oprócz Środy Popielcowej post taki obowiązuje jeszcze w Wielki Piątek – nie wolno jeść mięsa i rosołu. Można natomiast jeść jaja, nabiał, zboża, kasze i ryby. Dopuszczalne jest też mięso zwierząt żyjących w wodzie, takich jak żaby, ślimaki czy żółwie - w Polsce nie są to jednak popularne pokarmy. Podzielone są opinie na temat spożywania mięsa ptaków wodnych – w tej kwestii często dostosowuje się do zwyczajów obowiązujących w danej okolicy. Dozwolone są także owoce, warzywa, grzyby i przyprawy.

Kiedyś w Polsce bardzo gorliwie wypełniano zalecenia kościoła na Środę Popielcową oraz Wielki Post. W Środę Popielcową w wielu domach podawano kwaśny żur wielkopostny - jedną z najpowszechniejszych potraw serwowanych w tym dniu. Garnki z postnym żurem obnoszono też po wsi. W karczmach natomiast, aby przypomnieć wszystkim o konieczności przestrzegania postu, wieszano w widocznym miejscu śledziowy szkielet.

Zobacz także: Jak samemu przygotować zakwas na żurek?

Dawna wieś polska pościła nie tylko w Środę Popielcową i Wielki Piątek, ale przez całe 40 dni. Na ten czas z diety znikały zupełnie nie tylko mięsa i tłuszcze zwierzęce, ale także słodycze i miód. Domy szlacheckie i mieszczańskie nie przestrzegały tak surowo wielkopostnej diety.

Środa Popielcowa - co w Kościele katolickim oznacza Popielec?

Zobacz GALERIĘ: Bezmięsne kotleciki - 10 przepisów na warzywne pyszności

Śniadanie Wielkanocne: Co podać na stół?
QUIZ. Co wiesz o tradycjach wielkopostnych?
Pytanie 1 z 9
Kiedy zaczyna sie Wielki Post?
Wieki Post