Zupa na odchudzanie. Smaczna, sycąca a przede wszystkim zdrowa
Dieta niskokaloryczna
Czy zupa na odchudzanie może być smaczna? Oto nasza propozycja! Jesień za oknem, a Ty chcesz zadbać o swoją sylwetkę? Choć wielu uważa, że po letnich miesiącach możemy dać sobie spokój, każda pora roku jest idealna, by wzmocnić zdrowie i poczuć się lepiej w swoim ciele. Przedstawiamy propozycję, która nie tylko pomoże zgubić kilogramy, ale też zaskoczy smakiem.
Choć myśl o diecie kojarzy się wielu z monotonnymi posiłkami, zupa na odchudzanie obala ten mit. Jej sekret tkwi w składnikach - soczewica, papryka, marchew i aromatyczne przyprawy tworzą doskonałą kombinację smaków. Ale to nie wszystko. Zawartość błonnika w soczewicy daje uczucie sytości, które utrzymuje się przez długi czas, pozwalając unikać podjadania między posiłkami. Dodatkowo, przyprawy nie tylko podkreślają smak, ale również wspierają nasz metabolizm.
Smak i zdrowie w jednym talerzu
Nie jest łatwo połączyć smakowite danie z jego walorami zdrowotnymi, ale ta zupa to czyni z gracją. Nie tylko wspomaga proces odchudzania, ale również dostarcza organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Czytelnicy, którzy podjęli wyzwanie i skosztowali tej zupy, już donoszą o pierwszych sukcesach - niektórzy zgubili nawet 4 kg! Jeśli jesteś ciekaw innych przepisów na zdrowe zupy, polecamy również nasz poprzedni artykuł, gdzie podawaliśmy przepis na szybką w przygotowaniu zupę na odchudzanie.
Inne przepisy na pyszne i zdrowe zupy:
- Zupa z soczewicy z serem feta: przepis na grecką zupę FAKES
- Zuppa pavese - pyszna włoska zupa na rosole
- Zupa ze smardzami - przepis na pyszną zupę grzybową
SKŁADNIKI
- 2 marchwie
- 300 g czerwonej soczewicy
- papryka zielona
- cebula
- 20 g oliwy z oliwek
- 20 g pasty pomidorowej
- sól
- pieprz
- bazylia
- tymianek
- oregano
- 300 g pomidorów
- 600 ml wody
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Na rozgrzanej patelni umieszczamy pokrojoną w kostkę paprykę.
- Dodajemy siekaną cebulę.
- Dodajemy marchew pokrojoną w kostkę.
- Całość mieszamy i smażymy przez kilka minut.
- Wlewamy pastę pomidorową, dodając przyprawy.
- Starannie mieszamy wszystkie składniki.
- Dodajemy pomidory pokrojone w kostkę.
- Przenosimy zawartość patelni do garnka.
- Do garnka dodajemy wodę oraz wsypujemy soczewicę.
- Gotujemy mieszankę przez 30 minut pod przykryciem, od czasu do czasu mieszając.
- Po ugotowaniu zupę można podać, posypaną świeżą natką pietruszki.
