Smoothie z awokado i bananem. Koktajl, który zastąpi śniadanie

Jak zrobić smoothie z awokado i bananem?

Zdrowe smoothie z dodatkiem zielonego awokado i banana jest łatwe do zrobienia. W pierwszym kroku należy obrać owoce i je pokroić. Do koktajlu dodaje się także kiwi i seler naciowy. Następnie miksuje się z dodatkiem mleka roślinnego. Sprawdzi się mleko kokosowe, sojowe lub migdałowe. Jeżeli koktajl jest za mało słodki, można dodać odrobinę miodu lub zdrowego zamiennika białego cukru jak ksylitol.

Jak wzbogacić smoothie z awokado i bananem?

Przyrządzony według tego przepisu zdrowy wegański koktajl jest wersją podstawową. Do smoothie można dodać inne składniki, które sprawią, że będzie jeszcze zdrowsze i bardziej sycące. Jakie składniki dodać do smoothie z awokado i bananem? Smak koktajlu wzbogacą:

• posiekane orzechy – źródło białka, witamin z grupy B i E
• wiórki kokosowe – wzmacniają odporność i poprawiają kondycję skóry
• odżywka białkowa – budulec mięśni
• nasiona chia – skarbnica błonnika, kwasów tłuszczowych omega-3, białka i przeciwutleniaczy
• płatki owsiane – bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik

Przepis na smoothie z awokado i bananem

• To łatwy przepis na pyszny koktajl z owocami, który dostarczy niezbędnych składników odżywczych i zapewni energię na pierwszą część dnia.
• Czas przygotowania smoothie to niecałe 10 minut. Bez problemu można je zrobić rano na śniadanie, nawet przed wyjściem do pracy.
• Lista składników to pięć produktów. Mleko kokosowe, awokado, banany i seler naciowy są w sklepach przez cały rok.
• Do koktajlu najlepsze będzie gęste mleko roślinne. Dzięki temu smoothie będzie miało kremową konsystencję.

Zobacz galerię 5 zdjęć