Sałatka z awokado na każdą porę dnia. Gotowa w mgnieniu oka
Sałatka z awokado, dzięki swojej prostocie i wartości odżywczej, jest idealnym rozwiązaniem na śniadanie, obiad i kolację. Poznaj szybki przepis na pyszne i pełnowartościowe danie, które zadowoli każdego smakosza.
W zabieganym codziennym życiu, kiedy czas jest na wagę złota, warto mieć pod ręką proste i zdrowe przepisy. Jednym z nich jest sałatka z awokado, która jest idealna na każdą porę dnia - zarówno na śniadanie, jak i na kolację. Dzięki swojej prostocie i wartości odżywczej, staje się ona ulubieńcem wielu osób.
Sałatka z awokado
Awokado dostarcza zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów, a połączenie z kurczakiem, szpinakiem i jajkami tworzy pełnowartościowy posiłek. Dodatek sosu jogurtowo-majonezowego dodaje sałatce wyjątkowego smaku.
Sałatka z awokado nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również dostarcza mnóstwo wartości odżywczych. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które wspierają zdrowie serca. Zawiera również witaminy E, K, C, B6 oraz kwas foliowy. Kurczak dostarcza białka niezbędnego do budowy mięśni, a szpinak jest źródłem żelaza, witamin A, C, K oraz błonnika. Jajka natomiast są bogate w białko, witaminę D i cholinę, która wspiera funkcje mózgu.
Zdrowa sałatka z avocado
Sałatka z awokado to szybki i prosty przepis, który można przygotować w kilka minut. Jest idealna na każdą porę dnia, dostarcza mnóstwo wartości odżywczych i można ją dowolnie modyfikować według własnych upodobań. To zdrowe i szybkie danie zadowoli podniebienia nawet najbardziej wymagających smakoszy. Spróbuj już dziś i przekonaj się, jak łatwo można przygotować pełnowartościowy posiłek w zaledwie kilka chwil!
Sałatkę z awokado można modyfikować według własnych upodobań. Oto kilka propozycji:
- Rukola: Dodaj kilka garści rukoli, która doda sałatce pikantnego smaku.
- Papryka: Pokrój czerwoną, żółtą lub zieloną paprykę w kostkę, aby dodać koloru i chrupkości.
- Ser: Dodaj pokrojony w kostkę ser feta lub starty parmezan, aby wzbogacić smak.
- Owoce: Dodaj kawałki mango, truskawek lub granatu, aby sałatka była bardziej orzeźwiająca i pełna witamin.
Zobacz przepisy Roberta Makłowicza:
Tak Robert Makłowicz robi placki ziemniaczane. Tajemnicą ich smaku jest nieoczywisty składnik
Sekretny przepis Makłowicza. Pascha, jakiej jeszcze nie znacie
Leczo mojej mamy - przepis Roberta Makłowicza
SKŁADNIKI
- 100 g szpinaku baby
2 ugotowane jajka
200 g ugotowanej piersi z kurczaka
1 dojrzałe awokado
1 łyżka majonezu
1 łyżka jogurtu naturalnego
Sól, pieprz
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Pokrój awokado na kawałki. Wybierz dojrzałe awokado, które jest miękkie w dotyku, ale nie za miękkie, aby łatwo je kroić.
Kurczaka ugotuj i pokrój na kawałki. Najlepiej użyć piersi z kurczaka, która jest chuda i bogata w białko.
Ugotuj jajka na twardo, a następnie pokrój je na ćwiartki. - W małej miseczce wymieszaj majonez i jogurt naturalny. Majonez nadaje kremową konsystencję, podczas gdy jogurt dodaje lekkości i świeżości.
Dodaj sól i pieprz do smaku. Można również dodać odrobinę soku z cytryny, aby sos był bardziej wyrazisty. - W dużej misce wymieszaj szpinak baby, pokrojone awokado, kurczaka i jajka.
Dodaj sos i delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aby każdy kawałek był równomiernie pokryty sosem.
