Jest pyszna, zdrowa i kolorowa. Ta sałatka owocowa z jogurtem od lat jest hitem w moim domu
Dieta bezglutenowa
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Sałatki z owoców to doskonałe uzupełnienie codziennego menu. Podane w ten sposób owoce to zastrzyk witamin i minerałów. Sprawdzą się na drugie śniadanie, deser czy jako zdrowa przekąską między posiłkami. Zobaczcie, jak zrobić domową sałatkę owocową z jogurtem, która zachwyci prostym przygotowaniem i obłędnym smakiem.
Co można dodać do sałatki owocowej?
Sałatka owocowa z jogurtem jest pyszna i składa się ze zdrowych produktów. Lista składników nie jest długa. Znalazły się na niej owoce i produkty, z których robi się pyszny sos. Według zaleceń lekarzy i dietetyków należy spożywać około 500 g owoców i warzyw dziennie. Należy je podzielić na porcje. Jedną z nich może być ta pyszna i zdrowa sałatka owocowa.
Co jest potrzebne, aby zrobić smakowitą i kolorową sałatkę owocową z mlecznym dodatkiem? Na liście niezbędnych składników znalazły się owoce oraz składniki do sosu.
- owoce – banany, kiwi, pomarańcza, jabłka, winogrona, granat
- sos – jogurt grecki, miód, sok z cytryny
Jak zrobić sałatkę owocową z jogurtem?
Przepis na pełną kolorowych i zdrowych owoców sałatkę wzbogaconą sosem z jogurtu greckiego robi się prosto i błyskawicznie. Miseczka pysznej sałatki z owoców i jogurtu jest gotowa w 10 minut. Składniki są dostępne przez cały rok, więc wyborną sałatkę owocową można robić bez względu na pogodę. Świetnie smakuje o każdej porze dnia i roku.
Jak zrobić pełną smaku i zdrowia sałatkę owocową z jogurtem? Z tym przepisem jest to bardzo łatwe i szybkie zadanie. Jedna miseczka pysznej sałatki z kolorowych owoców i jogurtu dostarczy niezbędnych witamin i minerałów.
- 1. krok – przygotowanie sosu z jogurtu
- 2. krok – obranie i pokrojenie owoców
- 3. krok – wymieszanie sałatki owocowej z jogurtem
Czym wzbogacić sałatkę owocową z jogurtem?
Przyrządzoną według tego prostego przepisu sałatkę z owoców i jogurtu greckiego można podkręcić różnymi dodatkami. Przyjemnego smaku dodadzą posiekane orzechy lub migdały. Sałatkę można posypać nasionami chia lub siemieniem lnianym. Sprawdzą się też wiórki kokosowe. W każdej wersji sałatka owocowa wzbogacona jogurtem smakuje wyśmienicie i podbije każde podniebienie.
SKŁADNIKI
- 2 banany
- 2 kiwi
- 1 jabłko
- 1 pomarańcza
- 50 g winogron
- 1/2 granatu
sos jogurtowy:- 200 ml jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka miodu.
- 1/2 łyżeczki soku z cytryny
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Przygotować sos. Jogurt grecki wymieszać z miodem i sokiem z cytryny. Odstawić.
- Kiwi, jabłka i pomarańczę obrać. Pestki granatu obrać ze skórki i błonek. Owoce pokroić w kostkę i przełożyć do miski.
- Dodać obrane i pokrojone w plasterki banany i przekrojone na połówki winogrona oraz pestki granatu. Wymieszać.
- Wlać sos jogurtowy i wymieszać.
- Podawać od razu na deser, drugie śniadanie lub zdrową przekąskę między posiłkami.