Pieczone brokuły z mrożonki: przepis na zdrową porcję warzyw

Name: Pieczone brokuły z mrożonki: przepis na zdrową porcję warzyw
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 450 g mrożonych brokułów; 1 łyżka oliwy lub dobrego oleju; 1/2 łyżeczki soli

2021-03-29

Udostępnij

Pieczone brokuły z mrożonki: przepis na zdrową porcję warzyw — Autor: Shutterstock Mrożone brokuły po upieczeniu w piekarniku są chrupkie i jędrne

łatwy

15 min

Zaoszczędź czas i pieniądze, wykorzystując mrożone brokuły w tygodniowym planie obiadowym. Z mrożonki przygotuj chrupiące brokuły - szybki i zdrowy dodatek do obiadu.

Przepis opracowały i przetestowały dla Was: Anna Śmiałek, Adrianna Ewa Stawska, Anna Szubińska

SKŁADNIKI

450 g mrożonych brokułów
1 łyżka oliwy lub dobrego oleju
1/2 łyżeczki soli

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Rozgrzej piekarnik do 220°C. Włóż do piekarnika blachę i podgrzewaj razem.
Brokuły polej oliwą lub olejem i wymieszaj, aby były równo obtoczone w tłuszczu. Oprósz solą.
Na gorącą blachę połóż papier do pieczenia. Wyłóż brokuły i piecz przez 12 minut.
Brokuły powinny zostać rozłożone dość luźno. Zbyt dużo warzyw razem sklejonych ze sobą spowoduje, że woda zacznie gotować się zamiast odparowywać. Spróbuj użyć dwóch lub nawet trzech blach, jeśli chcesz upiec większe partie.
Po upływie 12 minut, przewróć brokuły na druga stronę i piecz dodatkowe 7-10 minut w zależności od tego, jak chrupiące lubisz pieczone brokuły.