Chrupiąca cieciorka z air fryera. Przekąska idealna jednak istnieje

Name: Chrupiąca cieciorka z air fryera. Przekąska idealna jednak istnieje
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 puszka ciecierzycy; 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek; 2 łyżeczki proszeku chili; 1/4 łyżeczki soli

2025-06-25

Kinga Goldstein

Udostępnij

Autor: Shutterstock.com Chrupiąca cieciorka z air fryera. Przekąska idealna jednak istnieje

łatwy

5 min

Dieta bezglutenowa

Dieta wegańska

Dieta wegetariańska

Dieta niskokaloryczna

Chrupiąca na zewnątrz i delikatna w środku - cieciorka z chili z air fryera to idealny sposób na ciekawą przekąskę w ciągu dnia. Można jeść ją samą, jako przekąskę lub wykorzystać do najróżniejszych dań. A jej przygotowanie nie sprawi nikomu problemu.

Chrupiąca ciecierzyca z chili. Wystarczy kilka minut

Proste, szybkie i niezwykle smaczne. To danie zachwyci każdego, kto raz go spróbuje. Ciecierzyca z chili z air fryera jest prosta do przygotowania i można ją wykorzystać do najróżniejszych potraw. Świetnie sprawdzi się jako grzanki, dodatek do dań głównych, jak również jako zwykła przekąska np. do filmu.

Wystarczy kilka minut i proste składniki, by móc rozkoszować się tą pyszną przekąską. Ciecierzyca wychodzi chrupiąca z wierzchu i delikatna w środku, dzięki czemu staje się idealną przekąską. Świetnie będzie pasowała również do hummusu.

Aby ją przygotować, wystarczy odsączyć i osuszyć cieciorkę, nie wylewajmy jednak płynu, bo sprawdzi się on świetnie jako zamiennik dla jajek, a następnie ją wymieszać z pozostałymi składnikami. Później wystarczy upiec naszą cieciorkę w air fryerze.

To świetny sposób na smaczną i zdrową przekąskę dla każdego. Jeśli więc nie wiesz, co zrobić z puszką ciecierzycy, która stoi w kuchennej szafce, ten przepis będzie idealną odpowiedzią.

SKŁADNIKI

1 puszka ciecierzycy
1 łyżka stołowa oliwy z oliwek
2 łyżeczki proszeku chili
1/4 łyżeczki soli

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

Ciecierzycę odlewamy i dokładnie osuszamy ręcznikami papierowymi.
W misce mieszamy ciecierzycę, olej, chili i sól.
Przekładamy do koszyka air fryera.
Pieczemy w 180 stopniach około 12 minut.

W formie 24: wzmacniające przekąski

Sałatka na upały: ochłodzi, nawodni, dostarczy mikroelementów i doda smaku życiu

Zobacz galerię 11 zdjęć

Kinga Goldstein

Ukończyła studia na Uniwersytecie Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy na kierunku Edytorstwo. Fascynuje ją wszystko związane z urodą, wszelkimi medycznymi nowinkami i zdrowym jedzeniem (a przynajmniej przeważnie zdrowym). Uwielbia sama wypróbowywać wszelkie domowe …

więcej