Koktajl detoksykujący: idealny na przejedzenie

Koktajl detoksykujący
Autor: Shutterstock Zielony koktajl z bananem to porcja witamin, minerałów i  błonnika - idealna na oczyszczenie organizmu po świątecznych szaleństwach kulinarnych
łatwy
10 min
4

Koktajl detoksykujący to doskonały pomysł na dostarczenie niezbędnych składników odżywczych z warzyw i owoców, pozwalający nasycić żołądek na długi czas. Blender pomoże stworzyć zdrowy i pożywny zielony koktajl detoksykujący, który wzmocni organizm i doda energii. Takie cudowne smoothie znakomicie sprawdza się po sutych posiłkach i świątecznym łasuchowaniu.

Do tego przepisu nie używamy cukru - banan daje naturalnie słodkawy posmak. Jeśli planujemy dosłodzić koktajl, najlepiej wykorzystać zdrowszy ksylitol lub stewię.

SKŁADNIKI

  • 1 mały banan
  • garść szpinaku
  • 150 ml mleka migdałowego lub innego roślinnego
  • garść natki pietruszki
  • 2 łyżki nasion chia

PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU

  • Banan, szpinak, natkę pietruszki, mleko oraz ziarna miksujemy blenderem na jednolitą masę. Można dodać 2-3 kostki lodu, by koktajl był chłodniejszy.
  • Szpinak wspomaga regenerację wątroby, natka pietruszki to bomba z witaminą C, a nasiona chia bogate są w kwasy Omega-3 i Omega-6.