Koktajl daktylowy to bomba zdrowia. Wegański, nieziemsko smaczny i gotowy w 5 minut
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Co może powstać z połączenia napoju roślinnego, daktyli, bananów i masła orzechowego? Pyszny i zdrowe koktajl, który zachwyci smakiem i dostarczy porządną dawkę zdrowia. Dzień rozpoczęty szklanką takiego zdrowego koktajlu pobudzi do działania i zapewni energię na pierwszą część dnia. Poznajcie sprawdzony przepis na niezwykle smaczny koktajl daktylowy.
Z czego zrobić koktajl daktylowy?
Do przygotowanie wybornego koktajlu, od którego warto zacząć dzień, potrzebne są proste składniki. Na liście produktów znalazły się tylko cztery artykuły. Wszystkie składniki są nie tylko pyszne, ale i zawierają wiele cennych dla zdrowia substancji odżywczych, witamin i minerałów. Są zalecane na diecie wegańskiej i podczas odchudzania. Do koktajlu nie dodaje się cukru ani jego zamiennika. Słodycz pochodzi z odpowiednio dobranych składników.
Co więc jest potrzebne do przygotowania pysznego koktajlu daktylowego? Szklankę wybornego i mega zdrowego napoju robi się z takich składników jak:
- napój roślinny – sprawdzi się napój kokosowy, sojowy lub migdałowy
- banany – bogate w potas i inne minerały oraz witaminy owoce egzotyczne
- suszone daktyle – zawierają błonnik, witaminy z grupy B oraz przeciwutleniacze
- masło orzechowe – źródło zdrowych tłuszczy
Jak zrobić koktajl daktylowy?
Pyszny i pełen zdrowia koktajl z suszonymi daktylami jest bardzo łatwy. Nie wymaga długiego czasu, ponieważ przygotowanie trwa zaledwie kilka minut. Przyda się dobry blender, który połączy wszystkie składniki w gładki i wyjątkowo smakowity koktajl.
Jak więc przygotować dwie szklanki pełnego smaku i zdrowia koktajlu daktylowego? Wystarczy pięć minut wolnego czasu i mocny blender kielichowy.
- 1. krok – namoczenie daktyli we wrzątku
- 2. krok – zmiksowanie odsączonych daktyli z bananami, masłem orzechowym i napojem roślinnym
- 3. krok – przelanie koktajlu daktylowego do szklanek i wypicie na zdrowie
Jak podawać koktajl daktylowy?
Domowy koktajl daktylowy wzbogacony masłem orzechowym, który robi się w pięć minut, to przepis nie tylko na zdrowy napój. Już jedna szklanka wypita rano zapewni energię i dobry humor. To również pomysł na przekąskę między posiłkami lub zdrowy deser.
Z przepisu na wyśmienity koktajl daktylowy mogą skorzystać wszyscy, którzy lubią zdrowe domowe napoje. Koktajl z dodatkiem słodkich suszonych daktyli przypadnie do smaku fanom zdrowego odżywiania. Jest bezpieczny dla wegan, ponieważ nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego. Bez obaw można wprowadzić go do codziennego menu podczas diety odchudzającej.
SKŁADNIKI
- 2 szklanki napoju roślinnego
- 2 banany
- 40 g suszonych daktyli
- 2 czubate łyżki masła orzechowego
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na kilka minut. Następnie odcedzić i przełożyć do blendera.
- Dodać pokrojone na małe kawałki banany i masło orzechowe. Wlać napój roślinny.
- Zmiksować na gładki koktajl. Jeżeli jest zbyt gęsty, dolać nieco napoju roślinnego.
- Przelać od szklanek i wypić od razu.
