Dzień zaczynam od tego zdrowego koktajlu. Wystarczą 3 składniki i 3 minuty
Dieta bezglutenowa
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Co można zrobić z moreli? Jednym z pomysłów na wykorzystanie tych letnich owoców jest pyszny i pełen zdrowia koktajl. Dojrzałe morele wystarczy połączyć z dwoma składnikami i zblendować. Tak przyrządzony koktajl to zastrzyk witamin i minerałów oraz dawka energii. Oto ekspresowy przepis na idealny na śniadanie koktajl morelowy.
Z czego zrobić zdrowy koktajl?
Koktajle owocowe to smaczne i zdrowe urozmaicenie codziennej diety. Szklanka domowego koktajlu stanowi dawkę niezbędnych witamin, minerałów i składników odżywczych. Dlatego dzień warto rozpocząć od śniadania w postaci koktajlu morelowego. Wystarczą tylko trzy składniki, aby zrobić go w domu. Słodkie morele, naturalny jogurt i znana ze swoich prozdrowotnych właściwości kurkuma to główne i jedyne składniki tego obłędnego koktajlu.
Zamiast naturalnego jogurtu można wykorzystać napój roślinny. W tej wersji koktajl morelowy jest bezpieczny dla wegan i alergików.
Jak zrobić koktajl morelowy?
Przepis na koktajl morelowy jest bardzo łatwy. Przygotowanie trwa zaledwie kilka minut. Koktajl najlepiej smakuje latem, kiedy dojrzałych moreli jest pod dostatkiem. Aby zrobić ten owocowy przysmak w domu, przyda się blender i dwie szklanki.
Aby zrobić zdrowy koktajl morelowy, którego właściwości prozdrowotne podkręca kurkuma, wystarczy kilka minut. Można przygotować go rano jeszcze przed wyjściem do pracy.
- 1. krok – pokrojenie moreli
- 2. krok – zmiksowanie moreli z jogurtem naturalnym i kurkumą
- 3. krok – przelanie morelowego koktajlu do szklanek
Jak podawać koktajl morelowy?
Szklanka pysznego i zdrowego koktajlu z moreli i kurkumy to zastrzyk zdrowia i energii. Świetnie smakuje na śniadanie, ale można go pić przez cały dzień. To pomysł na drugie śniadanie lub fit deser. W tej drugiej formie szklanki można udekorować kawałkami moreli i listkami mięty, która doda przyjemnego orzeźwienia.
Koktajl morelowy z dodatkiem kurkumy to doskonałe uzupełnienie diety odchudzającej. Kurkuma nadaje nie tylko pięknego koloru, ale i wspiera odporność oraz przyspiesza metabolizm. Przyprawa sprawia, że szybciej można zgubić nadprogramowe kilogramy.
SKŁADNIKI
- 2 szklanki jogurtu naturalnego
- 8 moreli
- 1/2 łyżeczki kurkumy
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Morele pokroić na połówki, usuwając pestki. Przełożyć do blendera.
- Wlać jogurt i wsypać kurkumę.
- Zmiksować na gładki koktajl.
- Przelać do szklanek i wypić od razu.
