Do blendera wrzucam kiwi i te składniki. W kilka minut robię pyszny i zdrowy koktajl
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Koktajle i owocowe smoothie to ciekawe urozmaicenie zdrowej i zbilansowanej diety. Na szczególne wyróżnienie zasługuje owsiany koktajl z kiwi. Jest pyszny, zawiera porcję witamin, a przygotowanie zajmuje tylko kilka minut. Zobaczcie, jak zrobić znakomity koktajl z kiwi i płatków owsianych, który zachwyci smakiem i bogactwem składników odżywczych.
Z czym łączyć kiwi w koktajlu?
Kiwi to łatwo dostępny owoc egzotyczny, który zawiera wiele cennych substancji prozdrowotnych. Doskonale wpływa na pracę układu trawiennego, wzmacnia odporność i pozytywnie działa na mięśnie. Jest bogate w witaminę C, K, E, kwas foliowy oraz potas i związki korzystnie wpływające na wzrok. Dzięki zawartości antyoksydantów kiwi pomaga zwalczać wolne rodniki i chroni organizm przed uszkodzeniami. Kiwi jest niskokaloryczne i ma niski indeks glikemiczny. To jeden z owoców, który warto jeść podczas diety odchudzającej.
Kiwi świetnie sprawdza się jako składnik zdrowych koktajli. W tym przepisie ten egzotyczny owoc pysznie łączy się z mlekiem migdałowym i płatkami owsianymi. Słodyczy nadaje odrobina miodu, który można zastąpić syropem klonowym. Wszystkie składniki są łatwo dostępne i można je kupić przez cały rok.
Warto pamiętać, że do koktajlu z kiwi nie należy dodawać mleka krowiego. Zawarty w tym egzotycznym owocu enzym powoduje, że mleko staje się gęste i gorzkie. O wiele lepiej wykorzystać napój roślinny z migdałów. Jest wegański i bezglutenowy.
Jak zrobić koktajl owsiany z kiwi?
Przepis na domowy koktajl z kiwi i płatków owsianych nie jest skomplikowany. Wystarczy kilka minut wolnego czasu i blender, który połączy składniki w gładki koktajl. Pyszny i zdrowy napój jest gotowy w pięć minut z zegarkiem w ręku. Koktajl owsiany z kiwi jest bezpieczny dla wegan, ponieważ robi się go na bazie roślinnego mleka migdałowego. Osoby, które unikają glutenu lub zmagają się z alergią, płatki owsiane mogą zastąpić jaglanymi lub ryżowymi.
Jak więc przygotować pyszny i zdrowy koktajl z kiwi i płatków owsianych? Przepis jest łatwy i szybki. Wystarczy przełożyć kiwi i pozostałe składniki do blendera i zmiksować na gładki napój.
Jak pić koktajl owsiany z kiwi?
Pełen witamin i minerałów zielony koktajl z kiwi i płatków owsianych smakuje wyśmienicie. Napój jest sycący, dodaje energii i poprawia humor. Idealnie sprawdzi się więc na śniadanie. Stanowi też znakomitą i pełną zdrowia przekąskę między posiłkami. Koktajl owsiany z kiwi warto pić, ponieważ to naturalny suplement diety.
SKŁADNIKI
- 2 szklanki mleka migdałowego
- 2 kiwi
- 3 łyżki płatków owsianych
- 2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Obrane kiwi pokroić na mniejsze kawałki i przełożyć do blendera.
- Wsypać płatki owsiane i dodać miód. Wlać mleko migdałowe.
- Składniki zmiksować na gładki koktajl.
- Przelać do szklanek i podawać od razu.
