Biorę banany i tę aromatyczną przyprawę. Ten napar zapewnia dobry sen i spokojną noc
Dieta bezglutenowa
Dieta wegańska
Dieta wegetariańska
Dieta niskokaloryczna
Banany to pełne zdrowia egzotyczne owoce, które można kupić przez cały rok. Świetnie smakują jako przekąska i nadają się do deserów czy słodkich wypieków. Mało kto wie, że z bananów i jednej przyprawy można przygotować prozdrowotny napar. Przepis już stał się internetowym hitem. Jakie działanie ma wywar z bananów i jak go zrobić? Poznajcie prosty i szybki przepis.
Na co działa wywar z bananów?
Banany są skarbnicą wielu korzystnych dla zdrowia składników odżywczych. Są bogate w błonnik i witaminy z grupy B oraz witaminę C. To dobre źródło potasu, magnezu i manganu. Minerały te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania serca, mięśni i układu nerwowego. Pomagają regulować ciśnienie krwi i zapobiegają skurczom mięśni. Dbają o kości, a także biorą udział w przemianie materii. Banany wspomagają odchudzanie i poprawiają humor.
Składnikiem, który dodaje się do wywaru bananowego, są goździki. Ta aromatyczna przyprawa, która poza walorami smakowymi, posiada również wiele cennych właściwości leczniczych. Działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Wspomaga trawienie, poprawia krążenie i wspiera układ odpornościowy. Goździki zawierają witaminę C i antyoksydanty, które skutecznie zwalczają wolne rodniki.
Napar z bananów i goździków wykazuje działanie relaksacyjne i niweluje negatywne skutki stresu. Napój jest skutecznym naturalnym lekarstwem w walce z bezsennością. Zapewnia dobry i spokojny sen. Woda bananowa działa przeciwzapalnie, rozgrzewa i uspokaja.
Jak zrobić napar z bananów i goździków?
Przygotowanie prozdrowotnego napoju z bananów z dodatkiem aromatycznych goździków nie jest skomplikowane. Do zrobienia napoju w domowych warunkach potrzebne są tylko dwa składniki i woda. Zaletą tego przepisu jest to, że banany i goździki są dostępne w wielu sklepach przez cały rok. Dlatego napar można stosować bez względu na porę roku.
Jak więc przygotować domowy napar z bananów i goździków? To bardzo łatwy przepis z dwóch składników. Napar robi się w niewiele ponad 10 minut, ale należy go wypić po ostygnięciu najlepiej przed snem.
- 1. krok – wbicie w banany goździków
- 2. krok – gotowanie bananów z goździkami w wodzie przez 10 minut
- 3. krok – przecedzenie wody bananowej i odstawienie do ostygnięcia
Jak pić napar z bananów i goździków?
Ten dobroczynny napój przygotowany z bananów i goździków można pić bez względu na porę roku. Ze względu na swoje uspokajające działanie najlepiej stosować go wieczorem przed snem. Sprawi, że noc będzie spokojna, a sen głęboki. Z podanych w przepisie proporcji wychodzą dwie porcje pysznego i zdrowego napoju.
SKŁADNIKI
- 3 szklanki gorącej wody
- 2 banany
- 1 łyżeczka goździków
PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU
- Banany obrać i wbić w nie po kilka goździków.
- Owoce przełożyć do rondelka i zalać gorącą wodą. Gotować 10 minut.
- Wywar przecedzić przez drobne sitko. Odstawić do ostygnięcia.
- Przelać do szklanek i wypić.
